十二位寿星饮食嗜好各不同|中国饮食礼仪 论文

　　北京著名经济学家、原北京大学校长马寅初和夫人张桂君，双双都是百岁寿星。马寅初有一个独特的饮食习惯，就是在一个星期中，有两天不沾饭菜，仅以水果代餐。这个饮食习惯在我国百岁老人中绝无仅有。
　　上海111岁的沙云瑞晚年喜食冰糖，只要冰糖在口，她就像“老顽童”那样笑逐颜开。还喜欢在睡前喝上几口白酒。
　　福建省南安市101岁的郭广辉有一饮食“秘诀”，即每天早上用米汤伴盐喝下，他认为这对养生很重要。现在其儿孙中也多有此习惯。
　　成都郫县105岁的吴友元有一个独特的嗜好：母鸡下蛋后，她就把蛋揣在怀里，温热以后生吃下去。这个习惯一直到她进了敬老院以后，才改成每天吃一个热鸡蛋。
　　湖南108岁的范香秀爱吃擂茶。做法是：将芝麻、花生、绿豆及茶叶放入擂钵内，再用擂槌击之，速度由慢到快，一圈圈擂起来，最后成糊状。据说三国时刘备和曹操在此交战，当时瘟疫横行，刘备的军队就是靠吃擂茶治好了瘟疫，打了胜仗。
　　湖北汉阳县的百岁老人钱立坤有一个嗜好，就是每天至少要吃一餐蚕蛹，微炒加盐和蒜，其味鲜美。钱老认为蚕蛹低脂肪，高蛋白，营养丰富。
　　新疆137岁的吐地沙拉依老人的饮食调味相当独特：咸以当地土盐溶水后调味，酸以水果、青杏调味。他习惯于在水中放茴香作饮料。且一年四季喝酸奶，还不吃油煎、油炒或过热的食物。
　　广西巴马瑶族的卢的花（112岁），卢的小（105岁）、卢的妹（102岁）姐妹三人都是年逾百岁的寿星。她们姐妹三人有个共同的嗜好，即喜食茶油和火麻仁油。有关专家说：火麻仁油中的亚油酸占一半左右，亚麻酸占23%，比花生油、芝麻油丰富。
　　广州市百岁老人麦杏每天都要吃一粒槟榔。她认为槟榔能降气破滞，行痰下水和消积杀虫，对身体有利，且能防治牙病。
　　湛江市110岁的许观梅老人一生极少患病，偶得风寒，就用自制的柠檬干（用生柠檬晒干，食盐腌制后储瓶内备用）加糖开水饮用，效果奇佳。
　　大连市103岁的胡金玉有三种嗜好，即喜欢吃肥肉、抽烟和吃糖。虽然这些嗜好与现代医学的长寿之道相悖，但老人强健的体魄却战胜了这三种嗜好带来的弊端。
　　王军摘自《养生大世界》