[四招“围堵”脂肪肝]脂肪肝如何治疗

　　脂肪肝是一种“富贵病”，中年人常见，其实，预防并不难，但是要坚持下来，就要有一些恒心和毅力了。 　　运动“围堵”单纯脂肪肝和肥胖者应增加活动量以促进脂肪的消耗，一般2小时步行12千米才能达到减轻体重的目的，坚持跑步也可促进脂肪的消耗。肝炎合并脂肪肝者要视病情而定，转氨酶明显升高时，应以休息为主，接近正常或正常时可逐渐增加运动量，活动时以自觉周身微微出汗、休息后无疲劳感为宜。
　　行为“围堵”修正不良习惯可促进肥胖性脂肪肝患者减肥和防止体重反弹。纠正达到既定目标后，应鼓励自己建立长远规划，自觉坚持减肥是成功的关键所在，这就是所谓行为疗法。
　　病因“围堵”这是防治脂肪肝的关键。如病毒性肝炎患者应予以抗病毒、调整免疫、改善肝脏病理和恢复肝功能等的药物治疗，以促进脂肪代谢恢复正常。糖尿病患者应从控制血糖、恢复胰腺功能等方面治疗。酗酒者及酒精性脂肪肝患者首先要戒酒。长期使用激素类药物及抗癌药，应选择对脂质代谢影响小、肝毒性小的药物，同时配合保肝治疗。营养过剩及肥胖者，则要减少饮食的热量摄入，营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。
　　饮食“围堵”限制脂肪，尤其是动物脂肪的摄入，每天摄入应少于30克；糖类也应控制，糖类摄入过多可促进胰岛素分泌而增加糖转化为脂肪，故脂肪肝患者每日主食（碳水化合物如米、面等）应控制在250克左右；蛋白质类食物要充足，每日应进食100克蛋白质食物，蛋白质中含有多种氨基酸，其中半胱氨酸、蛋氨酸等能防止肝内脂肪类物质的贮存。建议多进食杂粮与蔬果，大豆、玉米、玉米须、黄瓜、大蒜、葱头、蘑菇、生姜、海带、牛奶、鸡蛋、茄子、空心菜、韭菜、茶叶、菊花、山楂等均有一定降脂作用。
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　　不吃肥肉少吃油就不患脂肪肝?
　　大多数情况下，脂肪肝的发生与发展是与进食肥腻有关的。但是脂肪肝的成因中，过食肥肉只是其中一个原因，其他原因也可引起脂肪肝。研究表明，以下原因均可导致脂肪肝的发生。
　　肥胖50%的肥胖者有肝内脂肪浸润，这是由于脂肪组织增加，游离脂肪酸释出增多所致。
　　糖尿病约有半数糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者的葡萄糖不能利用，造成代谢紊乱，最终使脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝。
　　酗酒饮酒是引起脂肪肝的常见病因，饮酒致脂肪肝可能是酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用。
　　营养不良由于蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成增多，这样造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积。
　　另外，如过度饥饿、药物中毒等引起肝功能障碍时，也会导致脂肪代谢失常而在肝脏积聚，从而引起脂肪肝。
　　文/容小翔 摘自《家庭保健报》