中国梦之队快乐健身舞 JUKARI：“快乐健身”登陆中国

　　音乐响起,十几名女性紧紧抓住由绳子固定的抓杆,将膝盖蜷缩在半空中,随着绳子开始摇摆、旋转。一时间,尖叫声四起,每个人都在腾空飞翔,并不时瞄着四周的镜子。无论旋转迅速如陀螺,还是摆动笨重如企鹅,看到镜中的自己,她们都大笑起来。
　　正如《纽约时报》所言,全美正在引入一种新型的女子健身项目,名为JUKARI Fit to Fly,其主旨强调“快乐健身”,帮助人们摆脱传统健身的枯燥乏味。
　　JUKARI来源于意大利语,意为“快乐的”。它将传统健身动作“Fit”和飞翔动作“Fly”结合起来,在健身中制造“飞翔”的快感。在被美国《VOGUE》杂志推选为2009年最佳室内健身运动后,JUKARI Fit to Fly 开始风靡全球,为女子健身领域注入了新的活力。
　　
　　不再痛苦
　　
　　纽约的某间健身房里,几名女性正在跑步机上锻炼。背后披着的毛巾已然湿透,双脚如同机械般跑动着。她们大汗淋漓,一边大口喘着粗气,一边不时斜眼去看计时器,神情疲惫痛苦。如果你问她们:“这是在干吗?”她们多半会撇撇嘴、耸耸肩答道:“没办法,要减肥啊!”
　　2008年,Reebok在全球25个国家对15000名女士进行问卷调查,结果显示能够经常坚持运动的只有25%。而不做运动的女性当中,有54%的人认为运动很沉闷。61%受访者表示,如果运动中能有较多的趣味性,便有信心坚持下去。
　　这就是症结所在――传统健身真的很“痛苦”。无论是跑步机还是扩胸器,甚至最简单的哑铃和单杠,都很难想象,普通人对它们会有什么兴趣。JUKARI Fit to Fly 通过简单的“绳子”和“杆子”,摆脱了传统的健身方式,赋予了健身快乐的感觉。
　　“绳子”由一根耐磨的三股绳组成,固定在天花板上,既可360度旋转,又可调节长度,并带有两个吊环;“杆子”是一根钢筋材质的抓杆,穿过两个吊环,供健身者双手抓牢。绳子从天花板上倒悬下来,抓杆则横亘在健身者上方。健身者可根据身高任意调节抓杆高度,以便自己能抓牢,做出腾空、摇摆、旋转等姿势。
　　JUKARI最大特点就是将传统健身动作(Fit)和飞翔动作(Fly)结合了起来――依靠手臂力量及对技巧的掌握,让运动者做平时较难完成的腾空、飞跃等动作,同时从有氧、力量、平衡与核心肌群练习全方位地锻炼身体各个部位。相较于传统健身方式,效果更全面、更显著,也更能激发参与者的兴趣。
　　
　　飞翔快感
　　
　　在一堂训练课上,不少学员穿着特制的服装,即兴玩起“太空漫步”:牢牢抓住抓杆,给身体加一点牵引力,整个人都随着绳子的摆动前后游走。如果游刃有余,不妨再加上脚步动作,就可以像踩着脚踏车一样疾驰,也可以模仿各种舞步欣赏着镜子中的自己,或者像只落水狗一样乱蹬一气。
　　当然,如果不怕晕的话,吊在抓杆上自由旋转也不失为一种好的锻炼,甚至可以童心大发地借由惯性玩起“荡秋千”。。
　　牟佳是中国首位获得JUKARI 认证的教练。她说:“原来可以有飞的感觉!我第一次看到很多人大笑着在健身房里锻炼着,每个人都合不拢嘴,真是觉得不可思议!”
　　牟佳经常在训练课上鼓励学员做各种动作,尤其是那种伸展在空中、以腾空为主的姿势。她告诉学员:“你们可以任意做你们想做的动作,关键是体验飞翔的感觉,尽量让脚离地。”
　　
　　重新定义女子健身
　　
　　9月4日,风靡全球的JUKARI 在上海正式登陆。
　　中国以前的健身模式相对简单,主要包括简单的健身课程,设施就是跑步机和浴室。随着社会发展,最新的健身器械开始进入市场。如以前人们跑步1小时能消耗800卡路里,现在使用先进的器械,能在半小时就消耗800卡路里。
　　将JUKARI 引进中国的Reebok 负责人说:“国内健身和国外相比,明显的区别在于普及性。但国内的追赶速度很快,如今已经和很多发达国家一样,将健身视为一种必需的生活方式。”
　　JUKARI 的快乐精神更容易为消费者所接受。它除了要完成必要的锻炼外,也很讲究运动者完成每个动作的美观度。牟佳表示:“JUKARI能让肌肉得到有效的锻炼,对减肥和康复也很有效果。最重要的是,它重新定义了女子健身,让健身变得充满乐趣。”
　　(摘自《外滩画报》)