增身高 欲圆身高梦 把握突增期

来源:三年级 发布时间:2019-08-22 点击:

  人的生长有一个突增期。青春期是人体生长发育最旺盛的时期。一般来说,女孩在12岁左右,男孩在15岁左右,开始进入青春期。青春期生长的快慢,对成年身高起着决定性作用。按照生理发育的一般规律,青春期在副性征(如女孩乳房,男孩外生殖器等)发育的同时,身高增长加速,此时称为身高突增期。这是青春期生长的重要特征。身高突增的过程和时间为:女孩一般在乳房发育的半年至一年内,男孩则在变声后的一年左右;女孩突增速度平均为8―9厘米,男孩约比女孩多1―2厘米。身高突增期过后生长速度就会减慢,回至青春发育期前的速度,即每年约4―5厘米,一年后就锐减为每年只长1―2厘米,直至青春发育期结束,骨骺完全关闭而停止生长,就不会再长高了。
  突增期生长存在个体差异 青春期生长对成年身高有着重要的影响,由于个体差异即遗传因素等的不同,因而对成年身高的影响也不一样。一般来说,身高突增的速度有6.4―11厘米范围之差,生长突增的持续时间也不一样,有的孩子仅半年就减速,而有的孩子却能持续两年之久。有的孩子在青春发育期开始就比较矮,那么,无论开始发育的迟早,成年身高一般来说也就较矮。如果有的孩子在身高突增期�几乎无生长加速,那么就应该检查其原因,是否有营养不良,或有潜在性逞性消耗性疾病,或有内分泌的异常等。经过及时检查和及时治疗纠正后,也可弥补身高突增期的部分损失。
  骨骼发育男女有别 一个人长高的基础是骨骼生长,骨骼的生长区称为骨骺。儿童�骨骺区骨细胞活跃地增殖使骨骼生长,发育的骨生长常伴随着性成熟的过程。性腺分泌的性激素,在青春后期达到一定浓度�,会使骨生长变慢而成熟加速,直至骨骺与骨干融合,骨中长区关闭而停止生长。在进入青春期前,男孩同女孩身高增长速度及身高的差异常不明显,由于生长发育后期骨骼生长的差异,也就造成了男女身高上的差异。一般来说,男孩在20岁左右生长接近尾声,但下肢胃仍继续生长到23岁左右才趋于停止,女孩在18岁左右骨骼生长即趋于尾声,身高也就基本稳定了。由于男孩骨骼发育比女孩长约5年,特�是下肢骨的发育明显优子女孩,故在一股情况下男子比女子高。
  抓住生长时机进行“追肥”当一个人的骨骺与骨干融合,骨生长区关闭后,人也就不会再长高了。此时,没有任何促生长的物质和方法可以使骨骼再生长,这也就是成人不能再长高的根本所在。怎样才能使儿童在青春生长期发育得更好,使骨骼更有效地生长和身高长得更高一些呢?其中最关键的问题,就是要抓住生长时机进行科学的“追肥”。
  首先,要合理膳食,在均衡营养和充足地补充机体所需各种营养的基础上,适当地多给孩子吃一些瘦肉、鱼虾类、禽蛋类、大豆类、蔬菜和水果等富含蛋白质、维生素和微量元素类食物。对于一些含有激素的所谓增高食物或药物不可滥用。其次,要坚持适宜的运动锻炼,以促进血液循环和新陈代谢,增强骨骼对钙磷的利用,促进骨骼的生长。但运动强度不宜过大,过大就会出现适得其反的结果。第三,要保证充足的睡眠,每天应以8―10小时为宜,充足的睡眠可促进生长激素的分泌,有助于长高。第四,要有一个和睦温馨的家庭生活和学习环境,保持孩子乐观愉快的心理和身心健康。这对孩子的生长发育和长高也是极为重要的。总之,孩子的身高受着诸多因素的影响,要知道孩子身高正常与否或是寻求增高的办法,都必须在医生的指导下进行,千万不可相信打一针或吃点药就长高的“神话”。

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