【重视产后抑郁症】产后抑郁症怎么调理

来源:三年级 发布时间:2019-08-20 点击:

  妊娠对孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变,一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限,则成为病理性改变。流行病学研究显示,产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。
  目前认为产后抑郁症的发病率在3.5%~33%之间。我国近10年的研究结果表明,产后抑郁症的发病率在15%~30%之间。产后抑郁症通常在生产后6周内发病,可在3~6个月内自行恢复,但也可持续1~2年;如再次妊娠则有20%~30%的复发率。
  产后抑郁症的临床表现
  1.常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠,行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪,甚至焦虑、恐惧、易怒,每到夜间加重。
  2.自我评价降低,自暴自弃、自责、自罪,或表现对身边的人充满敌意及戒备心理,与家人、丈夫关系不协调。
  3.创造性思维受损,主动性降低,行为反应迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事物的能力下降。
  4.对生活缺乏信心,觉得生活无意义,出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退,还可能伴有一些躯体症状,如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望,出现自杀或杀婴的倾向,有时陷于错乱或昏睡状态。
  产妇患抑郁症后,常表现出不愿抱婴儿或不能正常地给婴儿喂食及观察婴儿,不注意婴儿的反应,婴儿的啼哭不能唤起母亲的注意;由于母亲的不正常抚摸,婴儿有时变得难以管理;母亲与婴儿相处不融洽,母亲往往手臂伸直抱孩子,不看婴儿,忽视婴儿的交往信号,把婴儿的笑视为换气;厌恶孩子或害怕接触孩子,甚至出现一些妄想,如认为婴儿是新的救世主――夸大妄想,认为孩子生病或死亡――疾病妄想,认为孩子的形状、大小、色泽发生体象改变,或认为孩子变为野兽――变兽妄想等。由于母婴关系不能正常建立,婴儿的心理发育也受到影响。母亲患产后抑郁症的婴儿在出生后头3个月出现行为困难,情绪紧张,较少满足,易疲惫,动作发展不良,而且增加罹患多动症的风险。此外,婴儿在6个月时容易发生体重不足和身高不足。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展障碍呈正比。在产后第一年患抑郁症的母亲,其孩子的认知与情感发育水平均显著低于未患该病女性所养育的孩子,并常常表现为胆小懦弱、过分敏感、易焦虑、性格孤僻、人际交往能力较差和社会适应性不强。
  如何预防产后抑郁症
  首先,家人应该充分了解产妇产后将会出现的情绪变化及其后果,做好必要的准备,不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说话聊天儿,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措和紧张慌乱。
  其次,不要用传统的方式对待产妇,如产后不能下地、不能出门、不能干活,甚至连电视也不能观看等,这些都会使产妇越发感觉到生活的乏味单调,加剧抑郁情绪。要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼,一是可以转移注意力,二是可以使体内自动地产生快乐元素。
  第三,如果产妇出现抑郁症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,尽快控制病情。
  第四,医生要帮助产妇转变价值观,调整对待生活的看法和态度,有益于产妇摆脱消极情绪。
  第五,让产妇做自己喜欢做的事情,在自己的爱好活动中忘记烦恼。

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