[进补前先做个“中医体检”]中医冬至进补

　　知人者智,自知者明。了解自己的体质才能对证进补,事半功倍。 　　中医区分体质,包括寒、热、虚、实,具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质等。如果自己无法辨别,可以请有经验的中医师,给自己来一个“时髦的”中医体检。
　　与西医体检不同的是,中医体检不是通过量化的标准说明问题,而是根据传统的中医诊断学理论,通过望、闻、问、切,对受检者的神、色、形态进行观察,加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉,并询问受检者的一般情况,对受检者的身体状况做一个综合判断。然后根据体质分型的结果,对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。中医体检对于亚健康状态的人群特别适用,如果平时总觉得这里或那里不舒服,但经过西医的检查又无异常,或者有异常但反复治疗效果不佳,那么最好向中医求助。
　　需要注意的是,人的体质类型是会随着环境、生活习惯改变的。比如广东人爱喝凉茶,又常待在空调房中,不管生什么病都吃抗生素,许多人已经转变为阳虚体质;长期劳累也会使平和体质转变为气虚体质。因此,与西医体检一样,中医体检也不是一检而终,需定期检查,以便在养生保健时有的放矢,对证进补。
　　常见的几种体质,可以通过学习初步自辨:
　　平和质:体形匀称,面色红润,精力充沛,胃口好,大小便正常,适应能力强,患病少。
　　痰湿质:形体肥胖,或曾经瘦现在肥,面色淡黄而黯,血脂增高,口黏多痰,胸闷,四肢沉重,舌苔厚。
　　气虚质:呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,头昏心跳,动则汗出,食欲减少,舌质淡,苔薄白。
　　血虚质:面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,夜热盗汗,肌肤枯涩,妇人经少色淡或闭经,舌淡红无苔。
　　阴虚质:虚火上炎,颧面潮红,午后潮热,手足心热,口燥咽干,盗汗,多梦遗精,尿少而赤,大便秘结,舌绛无苔。
　　阳虚质:畏寒肢冷,头晕自汗,手足发凉,腰酸腿软,咳喘身肿,黎明腹泻,阳痿早泄,尿清长,舌苔薄白。
　　(关小云摘自《当代健康报》)