[人活着,要对自己在意点(下)] 人活着不必在意别人的眼光

来源:二年级 发布时间:2019-04-01 点击:

  四      祝先生认为,就养生而言,练习太极拳最大的好处是促使身体里边的协调。他说:“人为什么长瘤子呢?根本原因是经络不通,气血淤聚。比如说痔疮,就是因为微血管的血淤聚了,正常的血液循环受到阻塞,所以就得了痔疮。祝老认为,老年人养生关键在于睡眠和两便!
  由于经常练太极拳、练太极松功,祝先生睡觉很踏实,次日早晨起床,周身舒适,不会出现腰酸、脖子疼的小毛病。尤其是练习太极松功后,手脚轻灵了,身体松柔了,走道方便轻快了。
  至于两便,祝先生说每天早晨起床他就排便一次,一般中午也一次,因此他从没有便秘的毛病。治疗便秘的秘诀,他的书中也介绍了一些。动作等都很简单,比如早、中、晚揉腹三次,治疗便秘的效果就很好。
  如今,随着生活条件的改善,和养生风潮的掀起,什么季节吃什么现在已经不是新鲜话题了。但做好这些的同时却特别需要考虑科学膳食。祝先生晚上基本只喝点粥,不吃干的东西,有时候连粥都不喝,喝点酸奶。世界卫生组织提出喝绿茶、喝酸奶、喝红酒,所以祝老每天要喝红酒,他喝的酒是自己酿造的。
  造酒的方法很简单:葡萄上市最便宜的时候,选一些珠大水多的,连梗洗净,放在桌上,铺上干净的毛巾,用电扇吹干,一滴水都别有,这是为了保证红酒的纯度,找一个干净的大塑料桶,按照六斤葡萄一斤糖的比例,将葡萄攥碎,上面撒上白糖,封口。约十天之后,葡萄皮和葡萄籽会逐渐浮上来,下面沉淀的便是酒了。由于天气热,所以放在窗外很快会发酵,每天打开瓶盖放气两次,要是忘记放气的话,它会膨胀,要不断交换瓶子放气,由大瓶转小瓶再换大瓶,等什么时候彻底没气了,过滤掉瓶底的沉渣,存酒。存酒的时候最好用玻璃瓶子,将喝过的红酒瓶子留下来再用也可以。隔年喝,口感会更好。另外,浮起来的葡萄皮也别扔,如果家里有女士的话,可以用它来泡水洗澡。
  谈到这里,祝先生还颇有成就感的邀我们品尝了他亲酿的红酒,味道非常甘醇。
  
  五
  
  祝先生认为养生是自己的事。他说,人有三美:脸美,脖子美,手美,现在又加一个腿美。
  有记者采访他,惊异他脖子的皮肤为何还那么好?祝先生告诉我们,他四十出头的时候,就看到那些上了岁数的人脖子皮肤邹邹巴巴很难看,他想这可不行,得想想办法,于是就发明了向上搓揉、按摩脖颈的方法。每天他洗完脸后,都不急着用毛巾擦干,而是用手搓揉脖颈和面部,直至水自然干,祝老现在70多岁,可是脖颈依旧很光滑很好看。
  美手的方法就是揉搓手。具体方法是孙家(孙思邈)传下来的“镇八邪”,就是按手指顺序依次搓揉手背。手心保健可用揉核桃的方法,没核桃用玉也可以。
  美腿的方法其实也很简单,上下揉搓小腿,经常按摩腿、脚踝和脚趾。操作有两种方法,一种是用玉按摩,玉不在于多好(按摩时不要穿衣服)。另一种就是用胶囊药的药壳擦,因为它表面凹凸不平,所以有刺激性,且简单方便不费钱。废物还可以利用,一些有刺激、按摩作用的把件都可以。这些方法呢,又不花钱而且也不费时间,自己就可以操作了。
  此外,祝先生还特别强调,身体各部位要经常按摩、揉搓和拍打,活动完了这些,身上会很热的。此外,叩齿和涮舌也很重要,据说长期坚持这个,老了之后说话不含糊。这个可以按照自己的意愿做,每个人心里都有个感兴趣的数字,可以连续扣齿36下,也可以扣49下,但最好扣99次。
  谈到女性保健时,祝先生认为:第一,不吃凉―要远离冰棍、冰激淋等寒凉食品;第二,不喝饮料,少吃垃圾食品―外出旅行,可自带白开水,喝时第一口要漱掉,喝水都要温和着喝,含在嘴里提高点温度再喝;第三,坐的时候千万不要翘二郎腿,它有个缺点,循环受阻,血液不通,年轻人现在这样坐当然没事,但以后有可能会罹患脉管炎。
  祝先生说:“人得病有很多因素,不是一下子得的,是攒的,到发作的时候就会一下子发作。那么病好呢,也不是一下子好的。有句成语:病来如山倒,病好如抽丝。所以每天都应该按摩、拍打、搓揉自己身体的有关部位。这样还能得病吗?不可能的事。”
  
  六
  
  祝先生亦是“药王”孙思邈后人的门徒,教他的老师叫孙继先,是药王34代传人。杨禹廷大师传给他的揉胸法(详见祝老师《太极拳内功养生法》),他常年坚持,杨禹廷大师自42岁开始练习,至96岁去世都没有生过病。后来,祝先生就根据这个自己又研究了揉腹法。
  祝先生所传授的太极内功养生法内容很多,而且方便好操作。他热心养生方面的知识积累,他的太极拳内功养生法多是平时社会搜集而来。
  以前祝先生有过落枕的毛病,后来上峨眉山,恰好遇到一个道长,他教了祝老一个根治的方法,按照道长所说的去做,结果还真的见效了,后来祝先生就自己耐心揣摩,也研究了很多其他的方法。采访时,祝先生讲了一个治腰的养生小方法,据说是清朝宫廷叶赫那拉氏的后代所传:到公园找棵大树,背对大树保持一步左右的距离,然后双脚立正,扭身回头看树,同时交换抬起左右手,向左转时抬右手,向右转时抬左手,身体不要用力。这就活动了腰身,也不费劲。
  结束采访时,祝老说了一句话,“人活着,要对自己在意点”。
  
  责编:曹革林lansheng1234@sina.com

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