情感调试 老年人应调试自己的情感世界

　　如果说老年人生理上的改变，应用现代医学技术还可以测得客观数据的话，那么老年人心理上的改变则因人而异了，很难划定一个清晰的界限。但是当发现自己和下一代之间有了明显的代沟，不得不承认自己已经迈入了老年人的门槛时，就应该不仅只关心自己的身体健康，还应该努力调试自己的情感世界。
　　
　　一、如何面对孤独
　　
　　孤独感是危及老年健康的常见因素。科学家已经证实，性格开朗、喜欢交际的老年人比性格内向、离群索居的老年人容易保持健康。面对孤独怎么办?通常儿女的关心是消除孤独感的良药。此外，主动参与社会活动，经常与朋友联络感情则是避免孤独的最好办法。①更新观念，与时俱进，让自己不落后于时代前进的步伐。老年人要多与年轻人交往，青年人朝气蓬勃的身影，鲜活的思想，生动的语言，朗朗的笑声都是青春的雨露，可以滋润老年人的心田。②学习和创作也是避免孤独的好办法。学习使生活充实，创作使生命辉煌。上老年大学可以扩大社会交往，在学习“充电”的过程中，老年人的生命会再一次闪光发热。
　　
　　二、如何面对情爱
　　
　　情爱有益健康。科学家调查统计证明，老年人有伴侣者其病死率明显低于无伴侣者。恩爱的老年夫妻对疾病和衰老的抗御能力比单身老人要强得多。适度的性生活可以延缓衰老，保持身心健康，延年益寿。当然老年人的情爱有自身特点，老年人性功能减弱，从解剖学来看，男性睾丸体积变小，精管细小萎缩，精子生成减少，性激素水平降低。虽然老年人性器官、性功能有这些改变，但下丘脑及脑垂体仍有促性腺激素分泌，仍有情爱的欲求。当今社会，“黄昏恋”逐渐得到社会认同，还出现了许多子女帮助父亲或母亲找老伴的动人故事。这是社会的一大进步。让我们对老年人的情爱生活给予理解、同情、尊重和关怀。
　　情爱是人性的长明灯，应该伴随人的一生，照耀人的一生，没有或压抑情爱，人生会暗淡无光。如果把年轻人的情爱生活比喻为激荡澎湃的交响乐，那么老年人的情爱生活应该是舒缓悠扬的小夜曲。对青春的甜蜜回忆，对伴侣的抚爱与体贴应成为老年人情爱生活的主要形式。科学家断言，肉体接触欲是终生不变的本能欲望。老年伴侣在精神层面的彼此眷恋和肉体接触欲的充分满足，能构成老年人情爱华美和生活温馨的乐章。
　　
　　三、如何面对死亡
　　
　　世界著名画家毕加索说过：“我不怕死，死亡是一种美。”他这句富于哲理的话让人一时不好理解。但中国人把婚嫁和殡葬都称为“喜事”，即所谓“红白喜事”，应该说这种超然的、理性地对待死亡的态度，其实与毕加索的理论是相通的。这种认识使人们可以淡化对死亡的恐惧。
　　其实，老年人明智地面对生命终结的那一天，也是身心健康的标志。英国哲学家罗素曾写道：“一个人的生存应该像一条河流――开始很小，被狭窄的河床束缚着，在岩石间奔腾跳跃，顺瀑布滚滚而下。逐渐地河流变宽了，两岸后退了，水流也变得平静了，最后缓缓地汇入大海，安然地失去了自己本身的存在。”这实在是关于人生的绝佳写照。年轻人的早死亡是一种真正的不幸，老年人的辞世则应被当成一次永不返回的旅行。
　　既然死亡是每个人的最终归宿，谁也无法逃避，那何不勇敢地正视死亡，消除对死亡的恐惧呢?因为恐惧会导致非健康，与其担忧害怕，不如积极快乐地享受每一天。当死亡真正来临的时候，每个人都应该安然地、理智地、毫无惧色地接受它，随它奔向遥远的地方。因此，不要把葬礼搞得过分悲凄。有人十分赞赏英国最大的葬礼承办机构的大胆改革，他们用当代的流行歌曲取代催人泪下的传统哀乐。据说电影《莫负当年情》的主题曲《迎风展翅》在中选的葬礼音乐中位居榜首，《泰坦尼克号》中的主题曲《我心依旧》及惠特尼・休斯敦的《我永远爱你》紧随其后。也许有一天，中国的葬礼会奏响死者生前最喜欢的乐曲，为辞世亲人送行安魂。