修炼优雅新妈妈的六法则等四则|住的优雅的34个法则

来源:华图网校 发布时间:2019-05-23 点击:

  生过宝宝之后,几乎所有的朋友都说我比以前漂亮了,优雅了,更有风韵了,来看看我的优雅新妈妈六大法则吧,虽然我做得不是最好的。      法则一 拴住男人眼睛
  
  新妈妈拴住老公的眼睛很重要。没有一个男士喜欢自己的老婆变得邋遢不讲究,变得不懂得害羞脸红。所以花点儿时间收拾自己,在这个阶段是相当重要的。
  
  法则二 孩子不是生活的唯一
  
  我喜欢孩子,但我还得有自己的朋友。如果有了孩子,=句话都不离孩子,出门一个小时就会想念宝宝,当然是一种幸福。可是我想说,这样对孩子也许不是一件好事,因为新妈妈和宝宝都需要有自己的空间。
  
  法则三 护理看细节
  
  我的护理次序是:腹部皮肤、胸部曲线和脚趾甲。腹部皮肤在生过宝宝之后必然会松弛,所以要赶快让它恢复弹性,我的做法是擦油,不断地擦油,很见效的。保持胸部曲线美是每个女性的毕生追求,我的窍门就是尽量母乳喂养,让乳房二次发育,并且加强提拉按摩。脚趾甲修剪得当,会立刻提升品位,这对新妈妈也很重要。
  
  法则四 瘦身“黄金六个月”
  
  我的身材恢复很快,现在已经回到孕前的水甲了,专家告诉我,恢复身材的黄金时间就是产后六个月内。所以不要偷懒,六个月内尽量多运动,尽量多喝汤,少吃高脂肪食物,尽量抽空去做全身按摩,打造魔鬼身材。
  
  法则五 宽容是金
  
  有孩子了,没有什么比宝贝更重要,心态要更加平和,不急不躁不贪婪。宽容会让你变得更有人格魅力。
  
  法则六 每周“放假”半天
  
  每周给自己留出半天时间,或喝茶,或逛街,或聊天,或唱歌,做自己最喜欢的事情,放松一下。我有时候开车在路上跑一圈,骑自行车出去遛达一圈,回来觉得神清气爽,心旷神怡,还可约几个闺密说说私房话,就更好了。
  文 王芳 摘自《健康时报》做好预防避免早产
  
  已怀上宝宝的孙女士,由于身体较弱又是高龄产妇,因此她总担心孩子会出现早产。在产检时她总是问医生:“我会早产吗?”医生对她说,不必过于紧张,只要我们正确地认识早产,及早预防是完全可以避免的。
  人们常说“十月怀胎”,这里所指的“月”为“妊娠月”,以28天计算,也就是40周。凡在怀孕28周和37周之间终止者,称为早产。此时分娩的新生儿称早产儿,出生时体重为1000~2499克。由于早产儿各器官系统尚未发育成熟,生存能力差,容易导致疾病.如肺部疾病、颅内出血、感染、硬肿症等,可留有智力障碍或神经系统的后遗症,并且早产儿中约:5%于新生儿期死亡.早产是围产儿死亡的重要原因。因此,应尽量避免早产。
  早产是可预防的,关键是要及早诊断,及时治疗。当出现以下3种情况之一时必须去医院检查。
  (1)下腹部变硬:在妊娠晚期,随着子宫的胀大,可出现不规则的子宫收缩几乎不伴有疼痛,其特点是常在夜间频繁出现,翌日早晨即消失,称之为生理性宫缩,不会引起早产。如果下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉,至少每10分钟有1次官缩,持续50秒以上,伴官颈管缩短,即为先兆早产,尽早到医院检查。
  (2)阴道出血:少量出血是临产的先兆之一,但有时宫颈炎症、前置胎盘及胎盘早剥时均会出现阴道出血。这时出血量较多,应立即去医院检查。
  (3)破水:温水样的液体流出,就是早期破水,但一一般情况下是破水后阵痛马上开始,此时可把臀部垫高,最好平卧,马上送医院。
  在妊娠28周后,准妈妈们不应做不利于宝宝健康的事情,避免早产的发生。一是孕期应加强营养,避免精神创伤,不吸烟,不饮酒,避免被动吸烟。二是妊娠后期绝对禁止性生活,因为精液中的前列腺素经阴道吸收后会促进子宫收缩。三是一旦出现早产迹象应马上卧床休息,并且取左侧位以增加子宫胎盘供血量,有条件应住院保胎。四是积极治疗急慢性疾病。
  文 龚波 摘自《中华女性》婴儿早期生长过快并非好事
  
  刚满4个月的民民,身高体重恰好达标,可爸爸妈妈、外公外婆却急得要给他加这个营养素、那个保健品,理由是:“怎么没超高超重呢?”家长们总希望自己宝宝长得最高最壮,不能“超高超重”就心急火燎地加营养。可专家告诫年轻父母:婴儿早期生长过快并非好事,早期营养过多引起的生长过快,可能增加青少年及以后罹患心脑血管疾病、胰岛素抵抗等疾病的几率。
  
  足月儿无需额外营养
  
  现代医学研究告诉我们,在某个短暂的关键时期(如出生前1~2个月)的早期营养,会影响到终身的血压、胆固醇水平、代谢、胰岛素抵抗、体脂、动脉硬化、骨骼健康、行为、学习能力,甚至寿命长短,因此必须考虑营养对于长期健康的重要潜在影响。
  医生认为,早产儿脑发育不够健全,强化营养(增加30%蛋白质)对其脑部发育好处十分明显。但足月儿脑发育已经健全,额外营养对其脑部影响不大,反而会使其生长速度过快,导致对未来健康的负面效应。
  
  莫轻信“助长添加物”
  
  “大胖小子”的传统观念让很多年轻父母陷入育儿误区,总觉得出生体重越重,出生后长得越快,孩子才越健康。根据统计,我国北方某些医院新生儿中巨大儿超过10%,沿海地区为6%~8%。
  专家提醒急于为孩子添加各种“助长物质”的父母,某些东西对孩子未来健康未必有效,所以不要跟风,盲目添加,以免适得其反。
  来自英国的研究显示,早期生长较慢和母乳喂养(即不提供过量营养)是降低成年后心血管疾病危险因素的重要原因。一项调查分别跟踪了,200名儿童,他们分别在出生第一个月时被喂母乳或配方奶粉。到13~16岁时,喂母乳的儿童平均血压比喂奶粉的要低4.1毫米汞柱,而且母乳喂养时间越长,血压下降越明显。
  文 许琦敏 摘自《文汇报》
  
  产后抑郁影响母乳喂养
  安莹分娩后出现“一过性”忧郁状态,主要表现为郁闷、易落泪、不安、易疲劳。医生说,这种抑郁状态如果轻微,一般无需用药,可安全度过产褥期。但如果出现较严重的忧郁时,泌乳素分泌会明显低于正常产妇,而母乳分泌不足将会直接影响孩子的健康成长,医生提醒她,初为人母不要过于紧张,心态放松有利于母婴健康。
  泌乳过程是一个复杂而且多种内分泌参与的生理过程。泌乳素在泌乳的启动和维持乳汁分泌中起重要作用。如果产妇出现较严重的忧郁,不但会影响泌乳素的分泌,而且由于患抑郁症的产妇情绪低落,易疲乏,饮食和睡眠欠佳,有可能造成母亲对哺乳行为不够积极。特别是有些产妇发现自己乳汁少后,也不太积极让婴儿多吸吮乳头或按时吸乳,结果导致乳汁分泌始动时间延迟,乳汁分泌量不足。一般产后第3天泌乳素分泌量较低,此时产妇的情绪可能更低落,对母乳喂养更加缺乏信心,由此形成恶性循环,最终导致整个哺乳期母乳喂养率的下降,甚至无母乳而选用代用品喂养。
  产后抑郁是可以预防的。一方面,孕妇在产前应保持心情愉快,消除产前紧张恐惧的心理,轻松地度过这一特殊时期。另一方面,作为家庭其他成员尤其是丈夫,应多体谅妻子,对妻子要体贴关怀。
  
  摘自《瑞丽》
  音乐――最好的胎教
  根据美国加州大学科学家的研究证实,孕妇在妊娠期经常听清新愉快而有节奏的乐曲,可增进胎儿脑部的空间辨识能力,使宝宝对声音、画面、气味的空间感觉体会得更早、更准确,对外部刺激的记忆能力也会更强。优美的音乐能调节孕妇血液流量,进而改善胎盘供血状况,促进胎儿发育成长;还能刺激胎儿大脑成长,培养宝宝的音乐天分,促进母子健康发育,使母亲与宝宝更亲密和谐。适合准妈妈欣赏的乐曲有小夜曲,圆舞曲等。
  怀孕的日子,如果有音乐相伴,一定是惬意而快乐的。而这样的心情,是准妈妈给予小宝宝最好的胎教。由此看来,音乐是最好的胎教载体之一。
  
  摘自《新闻晨报》

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