[艺术自疗：“喊”通经络] 咋样治疗近视

　　经络学说是中国传统医学的瑰宝，人之所以会生病，常常是相关的经络阻塞所致，而经络阻塞也会导致疾病的发生，只要保持经络通畅强健，往往能收到普通治疗所不具有的奇效。练气功、做针灸都能打通经络。除此之外，用声音也能打通经络达到治病健身的目的，因为人体细胞主要是由水构成，而声音可以通过水传播，这是近年国际声疗和经络学上的一大发现！这一颇具创意的治疗方法也被称为艺术医疗。
　　声疗学已经证明，如果我们在一条经脉线的任何一点输入声波，声波就会沿着这条经脉运行。当声音的振动频率在经络和穴位中不断振动时，一个个穴位受到冲击就会被震开，震动开的穴位通过经脉再将声音的振动传往下一个穴位、下一条经络……这样一来，全身的经络和穴位都可以被打开。
　　然而，并不是任何声音都可以刺激穴位、打通经脉。能刺激穴位的声音需要经过一定的训练才能发出。我们一般发音时，会将气吸到肺部，发声时再将气息提起，然后冲击声带发出声音；同时下肋还会用力外撑，腰部也会绷紧。这样发声造成了人体腰部一带肌肉的紧张，声音也仅停留在人体上半身的头、鼻、口、喉、胸等腔体中共鸣振动。因此，人体在这种状态下发出的声音无法有效地刺激穴位，打通经脉。
　　刺激穴位的声音一定要在放松全身肌肉、骨骼的基础上，将声音引导进经脉通道，只有这样，声音才会在经脉和穴位中形成共振。因此，在这里最关键的就是全身放松，腹要放松，肋要放松，横隔肌要放松，背部要放松，舌头要放松，脖子要放松，喉咙要放松，呼吸要放松。
　　
　　喊通肺部经络
　　坐在直背椅上，腿稍微分开，手放松，手掌摊开放在大腿上。慢慢举起双手，让它们跟随你的目光移动。眼睛可以睁开也可以闭上。当手到达头顶位置时，把双手翻过来使手指相对，掌心向天花板。 双手分开一点，位置大概在肩膀之上，这样就能给胸部扩张的空间。举起双手时，专心吸气。然后呼气时发出“嘶……”声。手在举向天花板时，嘴尽量闭上，这样声音就可以控制在体内。只要感觉到舒服，尽可能地把双手伸远，感觉到胸部的扩张。记住你的注意力要放在肺上，眼睛始终集中在手上，这样头就很好地跟着变化角度。当呼气发音结束时，把手慢慢放回原来大腿上的位置，同时正常呼吸。稍微休息一下，重复这套动作不超过9次。
　　
　　喊通肾脏经络
　　开始的动作姿势和肺部的动作一样， 然后把腿并拢，身体向前倾斜，手扣住膝盖。 胳膊肘伸直时，轻轻抬起头，这时正常地吸气。呼气时，重重地发出“喔……”并带点飒飒作响的声音。同时，收紧靠近肾的腹部肌肉。结束时，慢慢回到初始姿势，正常呼吸。稍事休息，重复这套动作不超过6次。
　　
　　喊通肝脏经络
　　坐在椅子上，双腿稍微分开，双手放在大腿上。慢慢举起双手，慢慢在空气中画圈。目光跟着圈的外围移动，这样头部就会自然地抬起。双手画圈到头顶相遇时，把十指交叉，然后翻转手掌，掌心朝上。
　　这时便为发声做好了准备。保持手指交叉，把右手掌伸向天花板方向，目光始终跟着手的方向。这样右边肝脏的空间就打开了。当向上伸展时，发出类似于海浪一样强的“嘻……”音，尽量呼气。嘴慢慢闭上，把手慢慢放回大腿上，正常呼吸，然后按反方向做同样的画圈动作。这套动作不要超过6次。
　　
　　喊通心脏经络
　　除了一开始掌心就朝上之外，应用于肝脏的其他动作都可以用于心脏。左手掌伸向天花板。发出“嚯……”音，这和“呼”的发音结果很相像，但是元音部分要保证是“哦”，所以就发出了“嚯”。
　　
　　喊通胃、胰腺和脾脏经络
　　坐在椅子上，把手指自然地放在肚脐和胸部之间，正中偏左一点，这里正好是胰腺和脾脏的位置。深呼吸，从喉咙深处发出“呼……”音，把指尖置于腹部位置，同时缩紧腹部肌肉。动作结束时，正常呼吸，把手放回大腿上。这套动作不要超过6次。
　　
　　注意事项
　　1.重复每次动作之间要有个20～30秒的间隔，同时把注意力集中到有问题的器官上。
　　2. 如果连着在五处器官处都发声，就只要做3次就够了。
　　如果我们的身体完全放松下来，那么，这时发出的声音就会进入经络，声波产生的振动就会冲击穴位，打开经络通道，从而起到对躯体和内脏的全方位保健作用。
　　文/老徐 摘自《家庭》