３１２经络锻炼法战胜三十年高血压顽症:经络按摩一学就会

　　我是广电部设计院工程部的高工，今年55岁。高血压病史已达30年，犯病时，高压曾到过190低压也曾多次在130徘徊，随着年龄的增长，心脏也常犯病，此外常年的咳嗽，腰腿疼，许多病缠身。为治高血压，中药、西药不知吃了多少，但血压总是在150/100毫米汞柱之间，经常是天旋地转。
　　95年11月，我的老伴参加了312经络锻炼学习班。她回来辅导我，我也认真学、练。一个月后，我走路有了明显的变化。过去上班虽然只有15分钟的路程（对一般人来说），但我却要走半个小时或更多时间，走走停停，经常感到胸闷，喘不上气，心跳也加快，上四层楼更是要命，上一层迂回一下，或是上几步楼梯再歇歇，停停。别的同事同时上楼又下楼，开水都打回来了，我却满头大汗的仍在二楼。而今，我腿脚轻松，可以快速前进，一口气可以上十层楼了。说来也怪，小时候左踝骨受过伤，下楼一直用不上劲，可现在也好了，过去和老伴同行，总是要他等我，而今却返过来了。
　　312经络锻炼法省时省事，易学易掌握，每天可做多次，顺着这些主要经络找痛点，坚持按摩。如今我已很少咳嗽，腋下的淋巴结肿，硬象石头一样的一串串肿块也都化开了，内分泌也较以前正常了许多，过去身上总是不断的起疙瘩包，而今都大大减少了，特别是近两年，左肩膀时常疼痛难忍，半夜常疼醒，有时疼得恨不能用斧子砍下来，自从实施312经络锻炼法以来，疼痛消失了，左肩也能正常运转了，特别令我兴奋的是，经过312锻炼后，我的体重也从原来的95公斤降到83公斤，现在保持在85公斤。这主要是312经络锻炼法中的腹式呼吸，认认真真地持之以恒的锻炼，能使人减肥。
　　如今我总感到自己精力充沛，心情愉快，每天都有使不完的劲儿。2个月后，我就不吃任何药了，血压仍保持正常，多次到医务室去检测，基本保持在130/85毫米汞柱之间，这可是几十年没见过的标准血压，过去的胸闷，心胶痛，心率快，近半年也没有再现！
　　312经络锻炼法使我尝到了甜头，使我战胜疾病，轻松愉快的工作。
　　文/赵明 摘自《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》