[心脑血管病人不宜用按摩椅等]脑梗病人能用按摩椅吗

　　按摩椅是大家很喜欢的一种健身工具，但对有些老年人来说并不适合使用。由于按摩椅能加快血液循环，容易导致心脏病和高血压病患者发病，因此，患有心脑血管疾病的老年人不宜使用按摩椅；对于骨质疏松的老年人，也不宜使用按摩椅，因为使用不当，很容易引发骨折。
　　在使用按摩椅的时候，必须注意以下几点：
　　●每次使用的时间不要超过20分钟，不要在空腹时或刚吃完饭就按摩。
　　●按摩时要放松身心，注意力集中，做到心平气和，情绪稳定。
　　●要掌握好按摩力度和速度，从慢到快，由轻到重，力度不能太大，否则其效果会适得其反。
　　摘自《内蒙古日报》
　　
　　易致不孕的女性生殖器结核
　　
　　生殖器结核多见于20～40岁的中青年女性，绝大多数伴有肺结核、胸膜结核、肠结核或腹膜、骨、淋巴结、泌尿系统等部位的结核，但也有少数找不到原发病灶。
　　在女性生殖结核中以输卵管结核最常见，占盆腔结核的85％～95％。结核杆菌侵入输卵管后，管腔黏膜发生坏死溃疡，与邻近器官发生粘连，病变蔓延至卵巢致卵巢结核；蔓延到子宫内膜或子宫颈，可致子宫内膜结核或宫颈结核。生殖器结核所造成的严重后果，主要是破坏女性特有的生理功能，易引起闭经与不孕。输卵管结核造成的输卵管黏膜被破坏和粘连，管腔阻塞，影响精子和卵子的结合，从而导致不孕。子宫内膜结核引起的官腔粘连和缩小，则导致月经稀少甚至闭经。
　　生殖器结核发展缓慢，病变隐匿，大多数病人缺乏自觉症状，常难得到早期诊断，病人多以原发性不孕就诊，因此往往诊治较晚，即使结核治愈，多数难以恢复生育能力。为了早发现早治疗，要注意以下情况：如有结核病史或家族史的结核病患者，而本人出现月经不调；年满18岁的少女仍未见月经初潮或月经稀少；有低热、盗汗、乏力、消瘦、食欲不振、下腹坠痛；或结婚1年以上尚未受孕者，均应及时去医院检查。
　　摘自《健康生活报》
　　
　　点穴急救法
　　
　　晕厥 劳累、饥饿等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口上)，持续2～3分钟，一般可苏醒。
　　头痛 可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转2~3分钟，头痛便可缓解。
　　胃痛 用双手拇指揉患者的双腿足三里穴(位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃疼可明显减轻或消失。
　　血压骤升 可按压劳宫穴(握拳时中指尖抵掌处)控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法是：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。
　　心绞痛 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油等药物时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3-5分钟，并急送医院。
　　摘自《老年日报》
　　
　　纯棉衬衫最好先洗洗
　　
　　国家质检总局在对衬衫产品质量进行的抽查中发现，衬衫产品主要存在以下质量问题：面料成分与标志不符、外观质量不合格、甲醛含量超标、主要部位缩水起皱、缝口纰裂等。
　　就此质检部门专家建议，消费者在选购衬衫时应注意以下几方面：一应注意产品对甲醛含量的标注，国家标准规定衬衫的甲醛含量≤75mg／kg。二看缝口是否牢固、纽扣有无脱落以及领面是否有起泡等现象。另外，衬衫的面料使用非常广泛。高档衬衫一般选用高支全棉纱面料、全毛面料、羊绒面料等；一般衬衫选用涤棉面料或进口化纤面料；低档衬衫一般选用全化纤面料或含棉量较低的涤棉面料。
　　选购衬衫产品时，最好选用手感柔软、透气性好的面料，全棉面料为好。新购买的衬衫产品，特别是标有纯棉免烫标志的产品，在穿着前应下水洗涤，使得面料中残留的甲醛得以充分释放，以增加穿着的安全性。
　　摘自《夕阳红》
　　
　　女人比男人更容易患头痛
　　
　　英国医学家最新公布的一项研究成果显示，女性比男性更容易患上头痛病。
　　据英国《每日邮报》报道，在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6．4％的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2．5％，这意味着女性犯头痛病的概率约是男性的3倍。
　　英国国王学院有关专家指出：“对于头痛的治疗，男性和女性完全不同。女性通常都靠服用药物来阻止头痛病的发作，其中中年女性更是如此。然而，男性更愿意向专家探讨头痛的病因。”
　　什么是导致头痛的原因?常见的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等。调查表明，头痛是人们就诊的10大病症之一，占职员请病假理由的五分之一。
　　摘自《江南保健报》
　　
　　想办法把痰排出来
　　
　　随着器官老化，老年人对咳嗽的反射减退，再加上小气道狭窄并塌陷容易造成分泌物潴留，痰液易堵在咽喉部和气管处，使人感到胸闷、憋气、呼吸困难。老年人尤其是患有慢性气管炎的人及其家属，掌握一些正确的排痰方法，非常重要。
　　蒸气吸入法 用保温杯或普通茶杯盛半杯开水，让老人将口鼻靠进杯口，大口吸入热蒸气。水凉后再换开水。如此吸人15～20分钟，痰可被湿化稀释，就容易被咳出。
　　叩背法 对长期卧床病人、气管炎患者，家属应经常帮其翻身、拍背，不断地变换体位。咳嗽时若轻轻拍击背部，能使积存在气管、支气管、肺部的痰液受到震动，随呼吸动作逐渐上移至咽喉部，经咳嗽排出体外。
　　掏痰法 如果老人一口痰堵在咽喉部发生呼吸困难，家人要立即采取果断措施：一手拿汤匙柄压住病人舌头，另一手用纱布或手绢包住食指伸到咽喉部将痰掏出。条件许可时，可给咳嗽无力、排痰困难的老人配备人工吸痰机，以备急需。
　　摘自《中国中医药报》
　　
　　上了岁数，冰箱除霜要当心
　　
　　有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等现象。究其原因，是冰箱的寒冷刺激造成血压骤升所致。
　　试验观察发现，有的人将手浸入冰水中1分钟后，毛细血管、小动脉会迅速收缩，血压立即升高，这种现象被称为“寒冷加压”。由于电冰箱冷冻室的温度在O℃以下，当患有高血压的老年人为之除霜时，就等于进行“寒冷加压”，血压会突然上升，血压骤升的结果是产生高血压危象，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入箱体内，只需3～5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊甚至失明等严重症状。因此，老年人，特别是患有高血压的老年人千万不要动手为电冰箱除霜。
　　摘自《医药星期三》
　　
　　手拧拖把易致“主妇手”
　　
　　喜欢用手直接拧干拖把的主妇们可要注 意了，这样的坏习惯不仅导致手部皮肤粗糙，还会使拖把上积聚的大量病菌和灰尘转移到手上，一旦皮肤有破损，很容易引发皮肤感染和过敏，甚至出现恶心、呕吐、腹痛等症状。不但达不到清洁环境的目的，反而惹病上身。
　　有关专家介绍说，门诊中经常碰到这样的患者，主要表现是手指、手掌和手背出现黄豆大小的红点或是小水疱，感觉特别痒，这类的病患俗称“主妇手”，因为她们多为家庭主妇，并在做家务过程中因不良的习惯，导致皮肤受到病菌侵害。而用手拧拖把也是恶习之一。反复使用的拖把，经常处于潮湿的环境中，最适合细菌、霉菌等微生物的生长。尤其是在既潮湿又不通风的卫生间或厨房水池的角落里，用手拧拖把无疑为病菌侵入人体创造了条件。
　　另外，造成主妇手的另一个原因是在清洗拖把时，使用的清洁剂所含有的活性剂碱性很强，用手直接接触容易使皮肤粗糙、干裂、脱皮。
　　专家提醒，为让拖把尽快沥干，可选用那些带有挤压功能的拖把，或者是带上橡胶手套再拧拖把，最关键的是要将拖把放在阳光下晒一段时间，保持干燥。此外，做完家务后要在清水下反复冲洗双手，如感觉干燥，抹一些滋润型的护手霜；如感觉瘙痒、疼痛要去医院就诊，不可在家自行抹药。
　　摘自《健康时报》
　　
　　四种酒的保存方法
　　
　　白酒的保存 瓶装白酒应选择较为干燥、清洁和通风较好的地方，容器封口要严密，防止漏酒和“跑度”。
　　黄酒的保存 黄酒的包装容器以陶坛和泥头封口为最佳，有利于黄酒的老熟和提高香气，在贮存后具有越陈越香的特点。保存黄酒的环境以凉爽、温度变化不大为宜，在其周围不宜同时存放异味物品，如发现酒质开始变化时，应立即食用，不能继续保存。
　　啤酒的保存 保存啤酒的温度一般在0～12℃为适宜，熟啤为两个月。保存啤酒的场所要凉爽、清洁、卫生，温度不宜过高，并避免光线直射。要减少震动次数，以避免发生浑浊现象。
　　药酒的保存 有些泡制药酒的成分由于长期贮存和温度、阳光等的影响，常常会使原来浸泡的物质离析出来，而产生微浑浊的药物沉淀，但这不说明酒已变质或失去饮用价值，但发现有异味就不能再饮用了。此外，药酒的保存期不宜太长
　　摘自《大众科技报》
　　
　　谨防蛀衣害虫
　　
　　羊毛衫、羽绒衫等最烦人的蛀衣害虫为小圆皮蠹和衣蛾。
　　上海地区小圆皮蠹一年一代，成虫是一种硬壳虫，灰黑色，绿豆大小，鞘翅上有明显的三条曲线花纹。4月底至春夏交接期，蛹羽化为成虫，成虫4～10天即行交配，雌虫4～7天开始产卵，它的幼虫全身披“抢头状”刺毛，棕黑色，蛀食范围广，面粉、干果、淀粉、药材、毛呢衣服、丝绸、皮革等都为它爱好。衣服上若出现2～3毫米以上卵圆形蛀孔，外周稍有不平齿缺的，就是它蛀害的症状。因而衣箱附近，最好不要长期存放干果等食品。
　　衣蛾是一种小蝴蝶状的蛾子，有袋衣蛾和幕衣蛾两种，家庭中多见袋衣蛾，它的幼虫乳白色，常拖有一个袋袋，最喜蛀食柔软的棉毛衫、羊毛衫、羽绒衫及丝、棉织品。
　　春夏季温度上升，气候湿润，正是蛀虫发育旺盛时期，7-8月常见成虫飞舞。因而晒、藏衣服应避开蛀虫羽化、产卵时期。
　　在入箱前将衣服洗净、晒干，并用刷子刷一刷，严防虫卵随衣带人。切记，刚买来的羊毛衣服、棉被、羽绒被等最好洗净入箱，或阳光照晒、拍打后入橱收藏，以防这些夹带虫子的仓储物“引狼入室”，入橱收藏时随放樟脑等防蛀防霉药品。
　　摘自《新民晚报》
　　
　　腿脚不便　做做床上操
　　
　　有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，可以试试以下的健身方法。
　　织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，呼气，双手尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。
　　功效：这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，对消化系统、心血管系统疾病患者有好处。
　　抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成―个圆柱形的长枕。睡眠时侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。
　　功效：这样做可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，对预防和治疗关节炎有益。
　　晃海疗法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟，一般在睡前进行。
　　功效：此法可以调节大脑功能，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防作用。摘自《科学生活报》
　　
　　视物变形并非“眼花”
　　
　　半个月前，58岁的司机王某遭遇惊魂一幕：行车途中，原本笔直的行车线突然看上去变歪了。慌乱之中，他一头撞上了路边护栏。前几天到医院检查才发现，原来是眼睛黄斑变性惹的祸。
　　据有关专家介绍，老年性黄斑变性是指发生在眼底视网膜黄斑部的一种病变，被称为“致盲杀手”，是全球成人和我国部分城市老年人群致盲的首要疾病。专家建议，50岁以上的人群应定期进行眼科检查，如发觉有视力下降、看东西扭曲变形等黄斑变性早期征兆，应立即到医院就诊。
　　摘自《深圳特区报》
　　
　　口舌痛：全身性疾病的信号
　　
　　口舌疼痛除局部原因外，常是全身疾病在局部的一种表现，故应予以重视。
　　营养不良是引起口舌疼痛最常见的病因。一些慢性疾病、血液病、慢性感染性疾病，汞、铋、铅中毒，以及尿毒症、红斑狼疮及胶原性疾病，均可引起口舌疼痛。某些急性病毒性感染、麻疹、猩红热等，同样可发生口舌疼痛。
　　此外，结核、放线菌及真菌感染时，也可发生口舌疼痛。
　　摘自《大众卫生报》
　　
　　足跟走能健身
　　
　　中医学认为，人衰老的主要原因是肾虚气衰，走路时若常用脚后跟，能刺激肾经穴位，达到健身的效果。一般来说，用足跟走的练习方法有以下几种：
　　前行与倒走 行走时身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视，上体稍微前倾，臀部微翘，两脚成夹角90°外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由摆动，呼吸要自然。
　　前进与后退 即行走时进三退二，动作要求同上。向前走三步，后退二步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。
　　与脚尖走结合 散步时可以有意识地脚跟走和脚尖走交替进行。这样既能增加趣味，又能提高锻炼效果。
　　摘自《解放日报》
　　
　　游泳前后要补水
　　
　　游泳运动后，人们常感到口渴，这是因为游泳换气时，通常用嘴呼吸，造成唾液量减少，口腔发干、发 黏、咽喉干燥。另外，游泳时呼吸是一种深度呼吸，气体通过潮湿的口腔呼出，从而使体内水分减少，因而容易出现口渴现象。
　　因此，游泳前后要补水，避免机体缺水。一般在游泳前15～30分钟，补充水分250～500毫升；在运动过程中因多喝水会引起胃部不适，可在游泳间歇时适当少量饮水，每次不超100毫升；运动结束后，也不应一次饮用大量的水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250-500毫升的水量。
　　摘自《中国妇女报》
　　
　　老人牙掉光了也应“刷牙”
　　
　　广州某医院老年病科主任伍清风介绍说，正常人口腔中藏有数以亿计的细菌，漱一次口可使细菌减少15％-25％，而刷一次牙，可使细菌减少70％左右。
　　此外，刷牙还可以预防老年性肺炎。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的异物易被错吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙时，牙刷刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传人中枢神经系统，可使中枢神经所支配吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有益于保持呼吸道的纯净。因此，老年人即使牙齿已完全脱落，也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈、牙槽。这对预防呼吸道感染有十分重要的作用。
　　摘自《广州日报》
　　
　　餐后一小时再服抗酸药
　　
　　氢氧化铝、氧化镁、三硅酸镁、碳酸钙等抗酸药，以及他们的复方制剂，主要作用为直接中和胃酸，可迅速缓解胃痛。
　　胃病患者服用抗酸药，旨在中和过多的胃酸，因而宜待胃内容物将近排空时，再充分发挥药物的抗酸作用，故餐后1～1．5小时及临睡前服用效果最佳。另外，还应注意复方制剂和胃得乐、胃速乐等，需按规定嚼碎服用。
　　摘自《当代健康报》
　　
　　四招识破药名“障眼法”
　　
　　药品名称是药品包装标签上的重要项目，分为通用名和商品名两类。前者是全球公用的药品符号，通常为化合物名称；后者是企业根据其营销需要注册的名称。识破药名“障眼法”，大致可以从以下四个方面人手。
　　一比大小 同一种药品的同一个包装上，其通用名与商品名用字的比例不得小于1：2，否则属违法行为。
　　二看颜色 药品商品名的字体和颜色不得比通用名更突出和显著，否则属违法行为。
　　三对背景 药品通用名应当使用黑色或白色字，与相应的浅色或者深色背景形成强烈反差，否则属违法行为。
　　四辨字体 药品通用名不得使用斜体、中空、阴影等形式对字体进行修饰，否则属违法行为。
　　摘自《河北日报》