【颈椎病康复三忌】 颈椎病康复锻炼法

　　颈椎病这种原本老年人多发的退行性疾病，如今越来越成为一种社会流行病。调查显示，中国大约有7%～10%的人患有颈椎病，且发病率还在逐年提高，病人年龄呈低龄化趋势。 　　颈椎病病人轻则常常感到头、颈、肩及手臂麻木，重则肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。对待颈椎病，有人不以为然，认为是小毛病，自己在家里牵引一下就可以了；但也有人非常“重视”，拿着街头广告到处做按摩、推拿。这些做法都是错误的，它可能使病情加重，甚至造成终身遗憾。
　　
　　忌 不恰当牵引
　　颈椎牵引是颈椎病保守疗法中最主要而且疗效确切的一种治疗方法，但并非所有颈椎病病人都适合牵引，病情不同，牵引时间、重量、角度以及次数也不同。不恰当的牵引，轻者加重损伤或引起眩晕呕吐，重者可发生休克、瘫痪，老年人超重牵引，还可导致青光眼或心脏病发作，危及生命。
　　
　　忌 盲目推拿按摩
　　推拿按摩是治疗颈椎病的一种常见方法，但并不适合所有颈椎病患者，例如患了脊髓型颈椎病的病人，本来就因为颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小。如果按摩手法不当,就会使脊髓受到短暂而剧烈的撞击，这种情况会加重对颈椎的损伤，严重的可造成病人终身的高位截瘫。
　　一些没有进行过正规培训的按摩人员，不了解颈椎的解剖特点，不懂颈椎病的类型，千篇一律地使用同一套手法或手段治疗不同类型不同特点的颈椎病，最终导致颈椎病加重。
　　
　　忌 重治疗轻保养
　　一些颈椎病病人抱怨治疗效果不佳，老是反复发作。究其原因，主要是由于病人在日常生活中忽视颈椎的保健措施造成的。
　　颈椎病人当中，除小部分是因为外伤所致外，绝大部分都是一种“生活方式病”。人体维持同一种姿势的生理时间一般只有一刻钟左右，时间越长肌肉就越疲劳。
　　 此外，咽喉及颈部有急性或慢性炎症时，易引起颈部软组织水肿、结构松弛，易诱发或加重颈椎病的症状，因此要积极预防上呼吸道感染。
　　大部分的颈椎病病人可以通过科学的保守治疗方法（如休息、牵引、理疗、药物、推拿等）治愈或好转，但一定要在医生的指导下进行，不可盲目治疗。
　　北京康迈骨科医院供稿