别把自己惯坏了――吃撑了,赶紧松松裤腰带|惯坏的意思

　　你把自己惯坏了! 　　很多人在吃饱后松解腰带,认为这样做能使肠胃宽松,有利消化,同时还能消除腹部不适之感,这对身体的健康是很不利的。其实,饭后松裤腰带虽然让你的肚子减轻了一根“绳子”的束缚,身体似乎轻松多了,减少了胃部压力,实际上,这是一种非常不利于身体健康的误区。很多人以为这样会减少一时克制不住造成的危害,其实适得其反,反而无形中为你的健康抹上阴影。
　　人体内脏器官的正常位置,一是靠韧带拉扯起固定作用,二是靠一定的腹腔内压对器官起支持作用。进食后,胃肠重量大大增加,此时将裤带放松就会使腹腔内压下降,对胃肠脏器的支持作用减弱,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,加重韧带的负荷。长期如此,韧带会因负荷过重而松弛,引起胃下垂,出现慢性腹痛胀等消化道症状。此时如果做较大的活动,消化器官的韧带负荷就更加增大,胃肠蠕动加剧,很容易发生肠扭转而引起机械性肠梗阻,出现较重的腹痛、腹胀、呕吐等症状,严重的还会危及生命。
　　克服坏习惯
　　饭后松腰带实在是个很没出息的习惯,很容易让人产生这样的联想,即见到美食就两眼放光,所有事情都被抛到九霄云外,完全不计后果的胡吃海塞。同时我们还知道松腰带也并非有利于放松腹部的科学手段。因此为了自己的面子问题和健康状况,最好早早戒掉这个不良习惯,争取建立和维护自己的良好形象,呵护自身健康。
　　学会爱自己
　　其实饭后松腰带的做法很有些“事后诸葛亮”的意味,已经酿成了这样的结果,却试图通过一些小伎俩欲盖弥彰、自欺欺人,结果反而损害了自己的健康。其实爱护自己很简单,只要注意以下方面就可以:
　　松紧适宜
　　平日裤带的松紧应该适度,饭后不要放松裤带。或者干脆不系裤带,这样反而饱胀的感觉容易传递到神经系统,从而及时为自己的腹部着想。
　　饮食有度
　　饮食要适度,不要一看见美食就不要命似的往上扑。须知细水长流,只有保护好胃部的健康,日后才能继续享用更多的美食。想想这些,会不会让你及时收口?