快乐法则 [中年女性的,“快乐法则”]

　　储蓄友谊 　　那些纯真的友谊是女人今生最温暖的一件“外套”。它是靠你的人品和性情打造的,在这个年龄一定要好好地珍惜它。因为有了闺蜜,当你心情郁闷时,她就会来倾听你的烦恼,为你排忧解难,让你不至于被孤寂和忧伤淹没。一般来说,你的“友谊储蓄值”和快乐指数是成正比的。
　　
　　学会放手
　　这个年龄已经不允许你不成熟,当你感到自己无力把握命运时,请学会放手,给自己的身心一个全新的开始。有些事情,只要努力过了,就可以安之泰然,没有必要再追问结果是什么。
　　
　　播种善良
　　一定要尽自己之所能,让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良之举是一种播种,不经意间,就会开出最美丽的人性之花来。帮助别人也就是帮助自己。研究显示,那些花时间和金钱投入慈善事业或是无私帮助他人的人,他们的幸福感也会有所提高。
　　
　　培养爱好
　　一定要学会一种乐器,或者十字绣、摄影等,这些爱好会洗涤你的身心,更会给你带来意想不到的宁静。它们是生活里的“味精”,点点滴滴让日子有了滋味。培养一些爱好,你一旦感到压力或烦心时,就可以多一个调节自我的空间。
　　
　　保持乐观
　　女人到了这个年龄,应该宠辱不惊了吧,因为看过太多的世事变迁,知道任何事物都是有两面性的。学会抱着乐观的心态去看周围的事物,你就会发现很多的美好,可以让你一整天都开开心心。久而久之,你的脸上总会洋溢着微笑,那是发自内心的快乐。
　　
　　学会承受
　　有些事情需要无声无息地忘记,经历一次,就长一次智慧;有些苦痛和烦恼需要默默地去承受,历练一次,就丰富一次。除非万不得已,不要在别人面前轻易洒泪。如果还动不动流眼泪,不但显得幼稚,更有矫揉造作之嫌。轻洒泪水并不代表感情丰富,波澜不惊的定力才是一个成熟女人的优雅。
　　
　　心存感恩
　　当我们参加完葬礼,总会抒发一些感慨;当我们大病初愈,总会心存万般珍惜。其实,感恩的心要时时拥有,它不仅让你怜惜弱小,还会让你淡漠压力,平抚你争强好胜的欲望。更多的时候,你还能从中感受到无穷的幸福。
　　
　　热爱工作
　　工作也许不如聊天那么自在,但它检验着我们的智慧和能力,是我们体现自身价值和成就的一个主要衡量标准。拥有一份正常的工作才能保持健康的心态。所以,请务必认真地对待你的工作,并且热爱它。
　　
　　善于学习
　　读书和学习都是在和智慧聊天。每年至少要读50本书,它们不仅能促进你的记忆力、感悟力,而且让你对新生事物了如指掌。对中年女人来说,它们还是你长久保持个性魅力的秘密武器,这是美容、练瑜伽所不可能达到的。
　　
　　享受运动
　　很多中年女人认为自己变胖了、变丑了,于是拼命地节食减肥,甚至不惜在脸上动手术。你的大部分时间与其浪费在这些事情上,还不如去享受运动、享受自然。每天保持一定时间的运动,你的体重就不会因懒惰而上升,你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么,你也就在某种程度上留住了你的青春、你的快乐、你的健康。
　　(摘自《解放日报》)