[微生态平衡是人体健康的要素]平衡的基本要素

　　许多人都知道,整个人体就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的“全自动”机器,各个系统、各个器官既相对独立又密切配合,并且全都受中枢神经的统一指挥与协调。这部“机器”本身就具有自动调节、自动排异、自动免疫、自动修复等等神奇的功能。所有这些神奇的功能,都只有在正常的情况下才能充分地发挥出来。那么,什么才是正常的情况呢?最重要的有两点:一个是人体的微生态平衡,一个是精神的愉悦舒展。
　　微生态理论告诉我们,一个健康的成年人,自身的体细胞约有10万亿个,而所携带的各种微生物约有100万亿个。这些微生物的总重量约1271克,其分布大致为胃肠道1000克,皮肤200克,口腔、肺脏、阴道各20克,鼻腔10克,眼睛1克。
　　这些微生物与人体的组织细胞互济互利,形成平衡的微生态,发挥帮助消化、增进吸收、制造营养、调节机能、降解毒素、协同免疫等巨大作用。这种微生态平衡属于正常情况。一旦微生态平衡遭到破坏,人体的各种机能就不能有效发挥作用,甚至完全丧失作用,生病也就在所难免了。
　　至于心理方面的正常情况,就是指没有压抑、不受干扰的状态。因为只有在这种状态下,作为指挥与协调系统中心的中枢神经才能有条不紊、准确无误地发挥作用,使各个单元紧密配合、尽职尽责,从而让整部人体“机器”正常运行。一旦有了某种烦恼,相应的部位和相应的机能便受到压抑与干扰,会对指挥协调中枢产生相应的压抑与干扰,各种各样的疾病便纷纷显现出来了。
　　据研究,一个人心情好的时候,大脑就会出现α波;并生成一种被称为β―内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙就是我们所说的“脑内吗啡”。好心情让大脑产生更多的脑内吗啡,而产生出更多的脑内吗啡,就会出现更好的心情,这是一种良性循环;如果心情不好,就会产生毒素,毒素的产生又引起不好的心情,就会形成一种恶性循环。这种毒素,对于人体内的有益菌群以及微生态平衡都会产生巨大的破坏作用。
　　由此可见,上述两点关系健康最重要的因素中,精神状况(心态)是更为关键的因素,因为微生态平衡在相当程度上也有赖于良好的心态。可以说,精神状况好,全身皆受益;精神状况差,全身皆受损。
　　(摘自傅荆原的BLOG)