老年人“氧”生之道很重要_对老年人来说保持健康很重要英文

　　俗话说“人活一口气”。但如今环境的污浊、身体功能的老化，使我们的身体长期处于一个缺氧的状态。而氧是万物生长之源。吸氧有诸多好处：它可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生，对哮喘病有很好的治疗作用，还可有效治疗肺动脉高压、肺心病、慢性支气管炎，对糖尿病也有辅助治疗效果。不仅如此，吸氧对健康人同样有保健作用，定期吸氧可“清洁”呼吸系统，改善脏器功能，提高人体免疫力，以预防各种疾病。在经济发达国家，吸氧已成为一种时尚。
　　中老年人缺氧主要表现为：1.心血管系统的老化。人体的老化最早从心血管系统开始，人从25岁起心脏的功能就明显降低，血压也有增高的趋势。25岁青年人的心脏每分钟可向细胞输氧4升，到70岁时可以下降一半，仅能送氧2升。2.呼吸系统的老化。呼吸系统中，肺脏的衰老变化最为明显，一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多：60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。通气功能大大下降。3.中枢系统的老化。中枢系统的老化不仅表现为思维和运动功能的弱化，更重要的是对我们人体各项功能有重要的影响，往往由于内部环境的稳定性发生紊乱，导致了代谢改变、脑部和心肌的供血供氧障碍，引起高血压、动脉粥样硬化等中老年常见症状。
　　老年人需要每天吸适量的氧气或通过定期、及时补充氧气的摄入，可以明显提高氧分压，增加体内氧供应量，增强人体细胞的有氧代谢，保持身体各器官的正常功能。可预防由于缺氧引发各种老年病的发生，对呼吸道疾病如过敏性鼻炎、哮喘、慢支，心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑血管(中风)，血液病如贫血，糖尿病等常见病有很好防治作用。特别是在疾病流行期间，坚持吸氧可防止感冒、消除困倦、增强老年人的心肺功能，降低患病的风险。
　　由此可见，老年人“氧”生之道很重要，　“吸氧”的方法也有很多，并不一定要购买吸氧机或到医院吸氧。一般情况下，经常到郊外或早晨到公园呼吸新鲜空气来增加氧的摄入量，就不失为一种既经济又有效的好方法。