按揉三个穴位可降血压 降血压的最好办法

　　有三个穴位被证明降压效果非常好，这就是太冲、太溪和曲池，它们可以说是我们人体自身的“降压药”。 　　高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种类型，不管是肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题。中医认为，肝在五行里属木，肾属水，水生木。肝的特点是向上的，要想不让它升发太过，就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树，如果没有足够的水分滋养，就会变枯，树枝树干变枯之后，就容易裂开，我们的身体也是一样。肝主藏血，肝性升发，如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高；如果肾水充足，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。
　　从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲穴的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，抑制肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的穴位。
　　肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，即内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。
　　大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟，一般坚持两个月即可让血压不“高高在上”。
　　在坚持按揉三个穴位的同时，一定要在饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏；栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要忌辛辣、油腻，注意合理搭配。另外心胸要开阔一点，不能斤斤计较，要保持性情的豁达开朗，做到清心寡欲，排除一切杂念，消除过多的贪求，避免想入非非，并注意调控情绪，切忌发怒生气。这样就能使“肝气条达”，肝经畅通，血就不容易发生“堵车”，有助于血压的控制。
　　
　　(紫荆花摘自《当代健康报》