夏令养生防“三冷”:秋什么夏令

来源:美国移民 发布时间:2019-08-21 点击:

  夏季是一年中阳气最旺盛、气候最炎热的季节,也是人体新陈代谢的旺盛时期,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使“人与天地相应”的季节。因此,在炎炎盛夏,要注意保护体内阳气,在防止暑邪侵袭的同时,也需防“冷邪”的伤害。
  防“冷饮”伤身 夏季,天气炎热,上晒下蒸,适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用。但冷饮切不可食之过多,如过量食用冷饮食品,会使肠胃温度骤降,引起不规则的收缩,导致胃肠功能的紊乱而诱发胃痛或胃病。尤其是在人体大量出汗时,全身毛孔开放以散发体�,如果这时骤然饮用大量冷饮,会导致出汗终止,妨碍汗液散发和体温的调节,就容易引起感冒或其它疾病。此外,夏天在吃冷饮、喝冷茶时,只是自感嘴唇、口腔和胃部一时陡凉,而机体温度下降指数甚微,而且越喝越感口干燥热。专家指出,热茶水能使毛孔张开,汗腺舒展,排汗畅快,从而可大量散发体内的热量,达到全面降温的效果。所以说,夏天防暑降温,还是饮用热茶水好。
  防“冷气”致病 夏季养生防暑,要注意预防“冷气病”。《养老寿亲书》里指出:“夏月天暑地热,若檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出:“不得于星月下露卧,兼使睡者,使人扇风取凉。”
  被“风邪”所伤的症状表现为:轻者头痛、腰痛、关节痛和面部神经痛等,也易患感冒和肠胃病;重者则易患心血管和皮肤病。因此,夏日夜卧或午睡,都不可图暂时的凉快,睡在穿堂风吹的地方。更不要长时间对着电风扇直吹而熟睡或露宿野外,以免被“冷气风邪”所伤。有空调的室内,室温也不宜低于25℃,室内外温差也不宜太大,最高不超过5℃为宜。特别是患有冠心病、高血压病、动脉硬化以及关节炎患者,均不宜长时间在冷气环境里工作、学习和生活,以避免“冷邪”引发疾病加重病情。
  防“冷湿”损阳 祖国医学认为,湿为长夏之主气。夏季尤其是南方的长夏,气候闷热,阴雨连绵,空气中的湿度大,由于潮湿增强了空气对热的传导作用,使人体热量很快散失掉而易受到“冷湿”的侵害,常使人感到烦躁不安、食欲不振,、极易发生胃肠炎、痢疾等疾病。
  《内经素问・金匮真言论》中指出:“长夏善病洞泄寒中。”一旦人的脾阳为湿邪所遏,超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒湿洞泄一类的脾病,影响健康。因此,为了防湿护阳,长夏饮食宜清淡、少油腻、多温食,少食多餐,以利消化与吸收,有助于抵抗冷湿的侵袭。�帝内掷指出:“伤于湿者,下先受之。”就是说湿邪伤人往往从人体下部开始。所以,长夏时节,居室一定要通风、防潮、隔热和腿脚保暖,以减少冷湿对人体肌肉、筋骨和关节的损害,以达到护阳防湿、抗病健身的效果,平安无疾度盛夏。

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