男人最怕痛的地方 男人最怕９种痛

　　头痛 　　神经性头痛的发病率男性多于女性,通常由生活方式和情绪紧张引起。当男人紧张或熬夜加班、长期保持一个坐姿,都会造成颈部肌肉收缩,持续的收缩阻断头部肌肉的血液供应,肌肉缺氧无法排出废物,便引起头晕疲倦,有时是痉挛性痛、牵扯痛或胀痛。
　　【对策】进行意控训练,将意念集中在腹部,慢慢吸气将腹部扩张到最大,停留两秒,然后慢慢呼出,再停留两秒,可以调节、放松情绪,进行预防和治疗紧张性头痛。
　　
　　牙痛
　　男人更爱吃鲜嫩的肉而不是耐嚼的蔬菜,因此牙齿咬合关系不良多于女性。正常咬合不但美观,更是保证牙齿协调、平衡牙齿功能的重要前提。咬合不好的牙齿会引起牙龈萎缩,当齿槽骨破坏,牙根裸露后,失去保护的牙龈就很容易患牙髓炎。同时,横向刷牙和不定期洗牙生成牙结石刺激、压迫牙龈边缘,也会引起牙齿疼痛。
　　【对策】每餐都有一些耐嚼的食物,例如粗纤维蔬菜或粗粮,同时每年洗一次牙。明显而严重的牙齿咬合不良,最好通过正畸来延长牙齿的使用寿命。
　　
　　颈项痛
　　电脑是男人们的解语花:游戏、聊天、新闻……对电脑的过度关注将男人固定在电脑前,长时间地保持一种颈部前伸的僵硬姿势,使颈椎处于一种与正常生理弯曲相反的状态,并让颈部肌肉长期紧张。这种扭曲和紧张逐渐使得颈椎错位、压迫神经,导致疼痛和颈椎病。
　　【对策】每小时做5分钟颈椎操,头部进行前伸后缩、左弯右弯、顺逆时针旋转的系列活动。
　　
　　肩背痛
　　身体中对压力最敏感的是植物神经系统。它是身体的战备动员处,专门负责让身体积极起来,动员心跳增加、注意力增加、肌肉紧张……男人习惯忍受,不像女人喜欢宣泄压力和紧张,所以压力更易导致男人植物神经紊乱,最主要表现为肌肉酸痛,特别是肩背部肌肉的疼痛。
　　【对策】按摩是个很好的缓解肌肉酸疼的方法,你来给他按摩,或贴心地送他一张会所按摩卡,男人感受到浓浓爱意的同时,更能帮助他释放压力。
　　
　　胸痛
　　吃肉是很多男人对饮食的基本要求,但高脂肪的饮食习惯自然会让血脂增高,甚至引起心脏供血不足,出现一时的缺血缺氧,最典型的症状就是胸部的来去无踪又转瞬即逝的针扎样的疼痛。
　　【对策】每周吃一天素食对控制血脂很有好处,还能帮身体清除有害的代谢产物。
　　
　　臂痛
　　高尔夫球看起来是最优雅的运动,但其中也可能蕴藏着危机。错误的握杆法会对左手腕关节里的两个小骨形成很大压力,并压迫行走于两骨间的尺神经,造成手臂及手肘部分神经受损,引起手臂麻麻的痛感。
　　【对策】运动时请专业教练指导姿势,并且每半小时要做肌肉放松运动,多喝水帮助减少运动中代谢废物对身体的不利影响。
　　
　　下腹痛
　　男性阴囊的皱褶多,伸缩性很大,容易藏污纳垢,加之局部通风差,导致阴囊经常处于潮湿污浊的环境中,而且男人粗枝大叶不重视局部的清洁工作,细菌会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大,出现下腹部疼痛。
　　【对策】规律的性生活可以防止精液在精囊中储存过久,被细菌感染,加强前列腺和相应导管的收缩,帮助前列腺排空,从而减少前列腺疾患。
　　
　　小腿痛
　　男人大多不喜欢喝水,特别是在交通工具上,比如飞机,乘坐飞机超过两小时不喝水是很危险的。飞机上的座位空间通常比较狭小,让人无法移动,空气也比较干燥,身体水分蒸发快。如果不摄取大量水分,血液黏稠度就会急剧上升,血液回流阻力增加,大量血液淤积在下肢,大大增加下肢静脉血栓的几率,造成小腿疼痛。
　　【对策】坐飞机时一定要多饮水,两小时的飞机通常会加两次水,记得要双份,一杯果汁一杯矿泉水。
　　
　　肛门痛
　　久坐不动会使肛门部位血液循环障碍,静脉曲张,易形成小血栓,食物在肠道停留过久变得干燥,同时肛门肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠黏膜下滑。这时,易出现便秘、肛门黏膜破损疼痛。
　　【对策】每天做10次肛门收缩运动,可锻炼肛门和血管壁弹性,预防或延缓痔疮的发生发展。
　　(摘自《时尚健康Men"s Health》)