花心练大脑_背电话号码也能练大脑

　　学英语、弹琴、背诗都能提高记忆力 　　 　　“流水不腐，户枢不蠹，动也。”人的大脑也是如此，据美国《预防》杂志报道，加拿大一项研究表明，老年人学习一门外语有助于增强记忆力，从而延缓大脑衰老、预防痴呆。在我们身边也有一些老人，“活到老、学到老”，从不让大脑闲着。
　　“我每天都听广播学英语一个小时，现在差不多记了三四百个单词了，基本对话没问题！”家住北京的李淑芬，今年已96岁高龄，还在学习英语。她的精神非常好，显得很年轻，一点也不像快到百岁的老人。李淑芬笑着说，自从她学习英语后，“家里人甚至说我的记忆力和年轻人差不多呢！”
　　北京的林骏，70多岁了，是个有名的“英语迷”。林大妈的视力很差，坚持用听广播的办法学习英语，甚至用高倍放大镜看单词。林骏表示，自从她学习英语以后，记忆力比以前更好了。平时家里人找不到东西，都来问她，她总是记得很清楚。
　　大脑如机器，不动反而容易生锈。大脑神经细胞是紧密相连的，记忆力越强，其大脑储备功能也越强。老年人随着年龄的增加，生理功能会逐渐减弱，脑供血相应减少，大脑皮质也会慢慢萎缩，最后导致大脑衰退。
　　据一项统计资料显示，文化水平高者，老年性痴呆的发病率低于体力劳动者及文盲者。
　　老年人最好不要让大脑也跟着“退休”，老年朋友应该多参加一些有益的、自己感兴趣的学习活动。老年人可以随时随地锻炼大脑，有些老人看见电话号码就默背，这也不失为一种简便易行的好方法。与之类似的活动，比如下棋、打牌、绘画、打拳、弹琴、编织和背诵诗歌等，都能起到锻炼大脑、增强记忆力的作用。
　　老年人最好挑选自己感兴趣的知识学习，这样大脑才能主动进行摄取和记忆，不断保持头脑的灵敏性。其次，最好找几个同伴一起学习，效果会更好。
　　另外，适当给自己制订力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑也有促进作用。
　　通过学习，大脑细胞得到刺激，使大脑处于一个活跃的状态下，血液循环同时也会正常进行，这对预防脑萎缩及老年痴呆症等有很好的帮助作用。
　　文/王蓉蓉 摘自《生命时报》