黑色和灰色哪个更适合中年男人 [“灰色”的中年男人]

　　男子自古以来就与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系。其实，男性也有许多恐惧与担心，尤其是进入中年期的男性，容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其特征是：在性格上发生突变，并且焦躁不安、郁郁寡欢、缺乏决断力，而又矢口否认自己心理上有任何毛病。这种病症称之为“灰色心理”。
　　这一特殊病症多与生理、心理、社会三方面有关时期，在生理上，童年、青少年、壮年，男子的身体都处于非常好的状态，感觉满身的精力用不完，但进入中年身体的衰退就越来越明显，即使身体没有大的毛病，也有力不从心之感。青丝变白发、皱纹的出现、肥胖的形成、动辄产生的疲倦感让中年男人的生活颇受影响，从而滋生不良情绪。在心理方面，对工作、生活的厌倦感会达到一个顶峰。几十年的工作、缺少变化的生活环境，极易使人产生枯燥、乏味之感。因岁月流逝产生的惆怅也会让中年男人的心情备受影响。从社会角色来讲，家里面，上有父母、下有子女；工作中，上有老板、下有职员，中年人走到哪里都处在夹心层。生活琐事、工作应酬更是耗费了大量的时间和精力。
　　归纳起来，中年男性的灰色心理主要有5种：
　　一、对经济、职业的恐惧。
　　传统的观念中，中年男人应该事业有成、经济基础较为丰厚了。这一观念鞭笞着男人硬着头皮向上爬。因此，事业不成功、经济条件不好是中年男人最大的恐惧。
　　二、对失去身体健康的恐惧。
　　男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。因此，中年男人身体不舒服的时候更容易发生这类心理恐惧。
　　三、怕被人轻视、舍弃的恐惧。
　　男性在中年之后会特别害怕妻子、子女的轻视或离弃，所以一遇到家庭成员对自己态度不恭，就很敏感、动辄脾气暴躁。
　　四、对子女不成才的恐惧。
　　望子成龙的心理在男性的身上表现很突出。他们深恐子女们不能达到他们的期望，害怕子女不能在他们老去后独当一面。
　　五、对性能力减弱的恐惧。
　　这属于对失去身体健康产生的恐惧中的一种，在中年男性中，发生率几乎是100%。他们害怕因为自己的表现不够优秀而失去在家庭里的主控地位，甚至会失去妻子的崇拜和信任。
　　那么如何防治灰色心理呢？中年男性要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律人；要让自己的精神处于相对稳定状态；面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解、应付；必要的时候可以通过旅游、换工作等来改变一下自己的生活环境；及时调整自己的业余生活，培养一些良好的兴趣爱好。这样，可以减轻你的心理负担、冲淡你的灰色心理。
　　文/安然 摘自《大众健康报》