“八不”心理保健法等_心理保健

　　岁月不停地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，放眼未来，重要的是把握现在，只要保持舒展的心态，便能达到“秦淮一片明月”的意境。
　　
　　不生气
　　
　　人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张、血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感转移，尽量少生气或不生气。
　　
　　不攀比
　　
　　知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，应得的权益要争取，非分的名利要放弃。我们要正确认识自己，权衡自己，有多少足力就走多远的路，这并不是向命运妥协，而是因为人都有各自的局限，正视现实，知足常乐，是明智之举。
　　
　　不孤寂
　　
　　有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤立、无助、焦躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。如不及时调适，就会引起人体生理和心理上的疾病，甚至走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心，培养生活热情，主动亲近别人，惊人之过，念人之功。同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂寞。
　　
　　不嫉妒
　　
　　嫉妒是一种病态的心理，并可导致某些功能性或器质性疾患。不嫉贤，不妒能，关键在于平时培养良好的心理素质，消除思想上认识上的偏差。须知，一个人的智力、体力、领悟力与适应力，都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不能达到之处。当别人在某些事情上胜过自己时，既要有为别人喝彩的心态，也要有不嫉妒别人的雅量。
　　
　　不动心
　　
　　不动心就是要排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以己悲”，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。这样才能保持内心清静，有利于保持良好的精神状态。
　　
　　不消极
　　
　　乐观向上，心宽体康。生活中，很多时候我们可能被社会闲置，被人们漠视。如果因此而颓废消极，一蹶不振，只能毁蚀掉自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利达成的，一切的挫折、失败，都是一种考验――对你毅力的考验。
　　
　　不贪心
　　
　　人的一生中，总有些不是自己应该得到的东西，要学会适当地放弃。放弃失恋带来的痛苦；放弃屈辱留下的仇恨；放弃那些埋下祸根的贿赂……只要我们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东西知足感恩，并肯用自己的力量去追求那些属于自己的，自然就不会感受到失望的痛苦了。
　　(摘自《中华养生保健》)
　　
　　多余的感叹
　　陈　刚
　　
　　晚上不想睡，是因为怕死；白天不愿醒，是因为怕活。
　　我常常觉得度日如年，可一回头，又发现自己度年如日。
　　忍让，就是你必须先忍下来，然后才能让过去。
　　周立波说：生活就是生下来并且活下去。
　　郭德刚说：生活就是呼吸。呼，是为了出口气；吸，是为了争口气。
　　聂华苓评价汪曾祺：心血来潮，感情用事，居然成事。我艳羡不已。
　　黄露说：与有情人做快乐事，管他是缘，是劫。他说到做到，我看到做不到。
　　有的人有知识没文化，而有的人有文化却没知识。
　　当虚荣心不做声时，我们的话也会少很多。
　　酒是粮食精，专勾人的魂。
　　所谓伟大的时代，就是谁也不把小人放在眼里的时代。
　　世人总是指责破罐子破摔的人，其实，破罐子不摔亦无用，摔就摔吧。
　　真正的幸福是源于对日常生活的热爱。
　　自力更生就是靠自己的力量更新自己的生活。从小就知道的一句话，长大才明白。
　　生活的理想就是过上理想的生活。
　　不念书不知道自己识字少。
　　太多的事情，不是上帝不给你，是你自己不要。
　　要学会说算了，因为许多事你算不算都得了。
　　喝大酒伤身；说大话伤神。
　　把心情一笔一划地写出来，你会轻松许多。
　　年轻人，如果我们还算是对手，那么我的优势就是能在你的幼稚中看见你的长处，而在你眼中，我一无是处。
　　(翡翠鱼摘自《当代青年・我赢》)