静风效应 玄妙的入静效应

来源:澳大利亚 发布时间:2019-05-15 点击:

  人们通常以为,多动脑筋,深入思考才能提高智力水平,如果不动脑筋、不思考,会怎样呢?      入静赋予你高功夫      美国一个研究小组曾经花费3个月的时间。对一批志愿者进行了“无思入静”培训,他们要求志愿者每天除了正常的活动之外,专门抽出1小时进行静坐。在静坐时,要尽量减少分心,把大脑里的一切都抛到九霄云外,甚至要尽量忘记自己的存在。训练结束后,他们对志愿者进行了智能测试,结果发现,这些志愿者的智力水平比一般人有了明显提高。
  美国另外一个研究小组发现,短时间的“无思入静”训练也会迅速提高人的智力水平。研究人员把63名学生志愿者分成两组,其中一组每天进行20分钟特定的“无思入静”练习,另一组利用这段时间阅读书籍。仅4天后,参加特殊训练的一组就显得智力超群了:这组志愿者在规定的时间内处理信息能力的得分甚至比另一组高10倍;其余的测试也显示,这组志愿者的方向辨别能力、记忆力和完成指定任务的能力都高于另一组学生,而且比训练前的相关能力均有了显著提高。
  美国科学家认为,这些智力成果的产生,其实就证明了入静会产生良好的“智力效应”。不仅如此,以往的资料还证实,入静还会产生良好的“康复效应”,它对缓解焦虑症、疼痛,治疗高血压、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁症,甚至一些精神性皮炎等疾病都有所帮助。
  
  不容忽视的入静效应
  
  人入静以后,为什么会产生一系列良好的效果呢?
  美国研究小组在对志愿者进行短暂的4天入静训练时,还对他们的大脑变化进行了成像追踪和研究,结果发现了新奇的情况:一般人的大脑细胞都是在需要调用它们的时候才被激活,而那些不需要调用的则相对平静,但入静的人则是在不调用任何大脑细胞的时候,脑细胞却能同时全都被激活,特别是他们的大脑左前额皮层活动,竟然达到最活跃状态。
  研究小组还对那些长期进行入静训练者的大脑进行了成像研究,结果显示,这些人随着训练的持续,大脑皮层也在逐渐变厚,尤其与注意力和感觉相关的区域,变厚的现象更为明显。
  不过,另有美国科学家认为,目前这些解释还是比较牵强,虽然证实了大脑入静后会产生良性刺激,但并没有说清楚良性效益产生的原因所在。例如说大脑皮层变厚才产生了“智力效应”。但4天的入静训练并不能让大脑皮层迅速变厚,那为什么也会出现“智力效应”呢?很显然,入静效应的出现一定另有深层次的原因。
  
  效应究竟是怎样创造的
  
  有美国科学家对入静效应的发生原因进行了新的揭秘:大脑内两大事件的发生,很可能是这种效应的“神秘制造者”。
  第一件大事是,入静为大脑新神经元的存活提供了保护。科学已经证实,成年人的大脑也会继续产生新神经元,而与学习和长时记忆高度相关的大脑海马区,则是新神经元的高产区之一。此外,参与处理气味信息的噢球区域,也是比较活跃的产区。但残酷的现实情况是,并非所有的新生神经元都能存活,它们中的大多数都会迅速凋亡,因为新神经细胞的存活不仅需要营养,还得和成熟神经元形成突触连接才能存活下去并发挥作用。而大脑入静,会促使大脑营养物质快速向新神经元细胞输送,从而减少了它们被活活饿死的可能性。
  第二件大事是,入静能为新神经元投入使用创造条件。美国神经科学家曾针对有过幻肢感的患者进行了一项研究,其中一位患者失去了一只手臂。研究发现,如果触摸患者的脸,他会感到研究人员似乎也在触摸他已经失去的手指。这个现象表明,原来负责处理脸部信号的大脑区域接管了原来处理手部+输入信号的区域。科学家认为,这个现象说明,我们的日常行为和周边环境,都可能引起大脑神经进行重新调整,而且其所在位置也可能会发生改变。
  从入静的角度看,入静很可能是促进大脑神经系统进行自我调整的一种有效方法,而且在促进过程中,让新神经元加盟了进去,从而发挥它们的作用。也正因为较多新神经元存活了下去并开始发挥功效,才创造出了一系列良好的入静效应。
  (摘自《大科技・科学之谜》)

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