[“匆忙强迫症”困扰都市人]怎么样改掉强迫症

来源:澳大利亚 发布时间:2019-05-15 点击:

  手机二十四小时开机,以方便随叫随到;家里总有一块电池在充电;神经绷得紧紧的,总是处在一级战备状态;时间永远不够用,任务永远做不完。但是等到偶尔清闲的时候,却会感到浑身不自在。这种情况困扰着许多都市人,小王就是其中的代表。
  小王从小家境贫寒,家里人节衣缩食,勉强供她念完了大学。毕业后她一个人去上海发展。在上海,生存压力很大,竞争很激烈。她把全部精力都放到了工作上,每天工作十多个小时,周六周日经常加班。她的手机二十四小时开机,以方便随叫随到,不敢有半点懈怠,她把所有的业余时间都用在了研究资料上,大年三十还往美国发传真,联系业务。
  后来,小王找了个老公,嫁到了成都,待在家里做全职太太。离开了紧张的工作,她的心就像被抽空了一样难受。白天,老公上班了,留下她一个人面对着空荡荡的房子发呆。她站在窗前,看着楼底下如蚁的人流,如水的车流,开始莫名地心慌。
  小王实际上患了一种叫做“都市匆忙强迫症”的心理疾病。
  都市里的人们每天被大量的工作所包围,内心无所归依,时间一长,这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸,可以让自己无助的心靠岸,找到一种安全感。好像只有自己在忙着,自己的前程就是光明的,“钱途”就是锃亮的,“钱景”就是美好的。否则,就是孤独的,倒霉的,不走运的。
  小王这样的都市人之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态,是因为在她的心里缺少一个清晰、明确的目标。所以,当她闲下来时,无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会钻入她的内心,让她慌乱和不安。
  确立一个明确的目标,并制定出一个清晰的计划,是摆脱“都市匆忙症”的一个很有效的办法。
  拿出一张纸,写下第一个问题:我终生的目标是什么?如果不好确立,可以想想童年、少年时的梦想,还有那些令你开心的事。想什么就写什么,不要受任何约束。然后想一下,为了实现目标,哪些事情是必须做的,哪些可以忽略。
  如果你有一天不是处于工作状态,不妨先关掉手机,找几个好朋友喝喝茶、聊聊天,好好享受一下悠闲的生活。
  (张立超摘自《当代健康报》)

推荐访问:市人 匆忙 困扰 强迫症
上一篇:多发性腔梗严重吗等|多发性腔梗怎么治疗
下一篇:测测自己有多老_测自己适合做什么工作

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有