疲劳时可以健身吗_疲劳时最好赶快找“组织”等6则

　　疲劳时最好赶快找“组织” 　　 　　在紧张的现代生活中，我们很容易忙得疲惫不堪。这时，是再接再厉接着干活，还是躲到一边，蒙头睡个大觉好呢？据美国“心理中心网”报道，疲劳时，最好赶快找到“组织”，借助团队的力量，不仅能帮你赶走疲劳，还能提高解决问题的能力。
　　英国伦敦南岸大学社会心理学家丹尼尔・弗林斯博士招募了一些大学生志愿者，让他们在感到劳累时，独自完成一些思考题、或者和大家待在一起，相互商量做这些思考题。结果发现，比起“孤军奋战”，团队合作的人不仅任务完成得像精力充沛时一样出色，而且自身的疲劳感也大为减轻，心态也更放松。
　　
　　生活越积极 头脑越敏捷
　　
　　德国汉堡大学的科学家发现，只要你将大脑的注意力集中在积极的想法上并活在当下，且不过多考虑未来，你就能维持良好的精神健康。
　　该研究负责人斯特凡妮・布拉森说，越活越年轻的奥秘在于制造“积极效应”。她说，这是一种带有偏好的倾向，偏好那些积极的东西和在情感上令人愉悦的经历。该研究显示，保持快乐并将注意力集中于生活的积极方面是在人们衰老的时候保持头脑敏捷的关键。
　　
　　音乐或可“延缓”听力衰退
　　
　　加拿大研究人员初步证实，长期接受音乐“熏陶”的音乐家，较少出现因年龄导致的听力问题。这说明音乐可能有助于“延缓”听力衰退。
　　加拿大贝克雷中心罗特曼研究所的研究人员分别选取音乐家和普通人作为研究对象，对他们进行辨别发音相似的单词、在噪音中识别单词等听力测试。比较结果显示，音乐家的听力识别能力明显优于普通人，70岁左右的音乐家，在噪音环境中的语音识别能力与年龄约50岁的普通人相当。
　　
　　晚饭吃得太迟患胃癌风险高
　　
　　日本的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太迟，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。
　　日本东京大学的栗田英男教授领导了这项研究。他们调查了30~40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4％。栗田英男指出，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。他建议，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。
　　
　　智能皮肤有望取代医院监护仪
　　
　　目前医院使用的监护仪器大多笨重且接线复杂，给病人和医生带来很多不便；而美国伊利诺伊大学材料学教授罗杰斯等人研发的智能“皮肤”或许能解决类似烦恼。智能“皮肤”实际上是一种超薄电子装置，主要部分由感应器、电子元件、电源及发光元件组成，可像文身一样附着于皮肤上，测量心率和其他生命体征，还可用做电子绷带加速伤口愈合，甚至还可为假肢装置带来触觉。
　　医院监护用的最好电极多是凝胶涂层黏合垫，皮肤敏感者在使用这样的电极后会产生皮疹。智能“皮肤”就可以解决这个问题，因为其具有的力学性质与自然皮肤的力学性质有着良好匹配。
　　
　　吸烟或增加心律失常风险
　　
　　美国一项研究发现，吸烟会增加一种常见的心律失常――心房颤动的危险，这是首次发现吸烟与心房颤动的联系。
　　这项研究涉及1.5万名45～64岁的成年人，研究人员对被调查对象进行了平均13年的跟踪调查。在这期间，被调查对象中共有876人患上心房颤动。
　　研究人员对比了吸烟者和非吸烟者患心房颤动的几率，结果发现，与从未吸烟的人相比，曾经吸烟但后来戒烟的人罹患心房颤动的风险要高出1.32倍，现行吸烟者则要高出两倍。过去的研究发现，肥胖症、高血压和糖尿病是导致心房颤动的风险因素，这项研究证实，房颤也与吸烟有关联。