千呼万唤“便”出来_千呼万唤

　　很多职场人士都面临着一个无比尴尬的问题:便秘。而“便秘”的问题困扰着成千上万正为工作忙碌的人,让你在承受工作压力时又平添了一份来自身体之内的痛苦。宿便不光让你身体不适,还会带来肤色暗沉、痤疮等皮肤状况,因此解决便便问题对白领尤为重要。
　　
　　好便便与坏便便
　　
　　便便总被人们认为是污秽之物而不愿提及,但实际上,它的外观形态是反映人体健康状况的一面镜子。优质的便便应该如同香蕉的形状,有漂亮的切口,并能缓慢下沉于水中;而不好的便便因为身体各方面的状况,则会呈现出不同的姿态。细软而无力的便便好发于腹部肌肉薄弱与营养不良的人体中;黏稠无形的便便接近于腹泻的状态;水样便便的主人可能正在承受巨大的精神压力;而黑黑的、硬邦邦的便便则是因为长期堆积在肠道中,水分过度被吸收所致。因此,要想身体健康轻松,应该从制造好的便便开始。
　　
　　便秘缘起
　　
　　久坐白领人士大多在工作时间都会久坐,长期保持这种姿态容易导致宿便。如果有了便意,因工作紧张的关系错过排便时间,也会导致便秘。
　　熬夜熬夜对身体健康有诸多伤害,经常熬夜,肝火上升会导致便便困难。
　　运动过少运动过少再加上久坐,会使肠蠕动缓慢,出现便秘。
　　节食过度肠道应该感到一定压力才能正常排便,如果进食过少,则肠内物质太少,便无法对肠道产生足够的压力,导致便秘。
　　饮食过于细腻,食用纤维素过少有些人误以为食用细腻的食物是生活品质的象征,而实际上食用一个未经加工的玉米肯定比榨好的玉米汁有利于增加对肠壁的压力。
　　腹部肌肉松弛腹部肌肉无力也会导致便便无法按时排出,因此平时做一下仰卧起坐是有益的活动。
　　
　　防“秘”误区
　　
　　依赖泻药各种泻药都有苦寒的属性,长期食用有诱发肠癌的危险,而且一旦停药,可能会更加干燥。
　　精神紧张有些便秘是因心理原因形成的。如果你急于改变便便困难的现状,给自己施加了过大的压力,可能适得其反。制造优质的便便,从容与轻松的心态不可少。
　　在便便时阅读书刊便便时间过长,会成为痔疮的诱因。另外,在便便时阅读书刊,则精力就从便便本身转移到阅读中去,对已经便秘的人来说没好处。一个便秘症患者如厕时,应集中精力于便便这件事上来,才能促进正常排便。
　　
　　解“秘”5招
　　
　　⑴早晨起床后的第一件事,用开水冲一个鸡蛋,在汤中加入蜂蜜。一定要空腹食用,将鸡蛋汤喝掉后再洗漱、进食早餐。鸡蛋与蜂蜜都有润肠作用。
　　⑵用决明子、白菊花加上冰糖泡水喝,可清肝热,并缓解因肝热而起的便秘。此饮品特别适用于熬夜人群。
　　⑶吃油太少的人也容易便秘,用鸭子炖海带或排骨炖萝卜可缓解这一人群的便秘状况。
　　⑷运动量过少,是造成便秘的一大诱因,保证每日30分钟连续的走动,能促进肠蠕动。
　　⑸每日早晨因起床而造成的腹部压力是有利于排便的,因此每日便便的最佳时间是早晨。
　　
　　名流亦便秘
　　
　　拿破仑・波拿巴(1769―1821)法兰西皇帝拿破仑认为洗热水澡能治病,并对此深信不疑。每次感冒或发烧,他就洗热水澡。他终生患有便秘,因此也曾指望热水澡能对此产生奇效。他平时吃东西很快,吃饭时常常是别人刚开始吃,他就已经吃完了。这个习惯显然对消化十分不利。
　　乔治・格什温(1898―1937)美国作曲家格什温常抱怨别人不相信他有病,特别是他的慢性便秘,他把便秘称作是“作曲家的病”。医生们找不出他的病因,他转而求助于心理分析家。心理分析家说他的问题是神经官能症,并给他作了些治疗。情况似乎稍有改善,但根本问题仍没解决。
　　麦克西米利恩・罗伯斯庇尔(1758―1794)法国革命者从1793年冬至1794年夏,罗伯斯庇尔把6000个男女送上断头台。为了让他减少使用这种残酷的刑罚,他的一些同僚给他详细地描述了断头时的血腥场面。从此每逢想到此事,他就感到恶心,常常呕吐,还患上便秘的毛病,但他仍旧认为断头台尽管残忍,仍有必要。后来,1794年7月28日,革命法庭的全体审判员一致同意将罗伯斯庇尔本人也送上断头台――从此结束了恐怖时期。
　　(摘自《精品购物指南》)