[教你四招防性衰]防衰益寿丸怎么样

　　抬腿运动 持之以恒坚持做抬腿运动,能防止性功能衰退,使性机能良好、性生活和谐。具体做法是:双腿并齐站立,把右腿抬起,往右边摆动90度,反复进行5次,然后换左腿同样进行5次。在起床或睡前做这个运动,能够强化性腺,维持性功能不衰。做的时候膝盖不可弯曲,习惯之后动作要做快一点。
　　灸按肚脐 肚脐即中医所说的“神阙穴”。每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。还可以利用“烟灸法”:将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时迅速拿开,如此重复做10次。中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以增强这两个脏器的新陈代谢,促进性能力的旺盛。
　　揉搓睾丸 每晚睡前和早晨醒来后,躺在床上,撑起双足,将两手搓热,兜擦睾丸120次,再用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)。然后轻轻地用手握住阴茎,上下揉擦120次。结束时,将阴茎向上下各拉伸10次。最后,左手掌心按在肚脐上,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再按逆时针方向揉腹50次。此法可有效地调节神经及情感系统的功能,调节肾气,补肾兴阳,强化性腺,对阳痿、早泄颇有效验,但需持之以恒,才会收效。
　　提肛功配合肾关按摩 提缩肛门亦叫“提肛功”,即主动有规律地收缩肛门部的肌肉,站、坐、卧均可进行。具体方法是:吸气时提收肛门、会阴和尾骨,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨,如排小便状。一提一松为一次,40~50次为一遍,每日可做3遍。每练完一遍提肛功,都要进行“肾关按摩术”,其方法为:两手掌心互搓至热,磨擦肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸),共108次,再以左右手各揉尾骨36次。两种功法配合,可调节气血阴阳,促进气血流通,补肾强阳。持之以恒,可使勃起障碍、阳痿、早泄患者恢复阳刚之气,性功能保持良好状态。
　　(摘自《家庭医学》)