暴食_暴食是因缺乏爱

　　最健康的节食是有节制地进食，心中明明了了，用餐之前下个决心：我要少吃三口。这不是自虐，也不会太困难。 　　喜马拉雅瑜珈的一个观点是：处理问题时，我们不能把某个情形单一对待，因为所有问题都跟我们的生活方式、思想模式、情绪导向、所受教育，即我们的生活态度息息相关。任何疾病都跟我们的生活习惯有关，而我们往往只看到问题的表面。
　　常有人问我：“我总是不停地吃。我参加过瘦身训练课程，试过正面思考法，也试过自我处罚，还发过誓。总之，所有的法子差不多都试过了，但体重还是失控，我真不知道该怎么办!”此时我会告诉他对付暴食首先要找出暴食的真正原因。为什么有的人控制不了食欲?原因是身体需要某种养分。很多进食过量的人实际上营养不足。他们不按时进食，食物的成分也不均衡，吃了能饱，但不健康。他们不知道自己的身体缺少什么，就不自觉地暴食，希望能补充到某种养分，结果进食过量。
　　那么，从心理层面的因素来探讨，为什么会有进食的欲望?我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。嘴巴正是许多问题的祸首，从嘴里吃进去的、吐出来的都会产生问题。在心理上，我们会寻求口腔的满足感，这种满足感的根在婴儿期就扎下了。那时候，一旦我们哭闹，妈妈就会抱起我们喂奶。或者把假奶嘴塞入我们口中，因此我们从小就把口腔活动和安全感联系到一起。大多数人之所以进食过量，是因为感觉没人爱他们，没人欣赏他们，没人体谅他们。而在潜意识中，爱和进食是被联想到一起的，于是冰箱就成了替代妈妈的角色。这正是你的写照吗?如果是，你有吃个不停的欲望就是因为想要得到爱，想要有人照顾。你可以从这个心理层面着手，看看怎样才能真正使自己有安全感。
　　如果心灵是充实的，就不需要去猛填你的胃。当今社会处处讲究成功，而不注重幸福，以至成功的人多于幸福的人。追求高度经济效率的结果是，大家没有时间处理好人际关系，少了轻松的沟通与真诚的互动。心中由此常常生出一种空虚感，不知道该怎样去填补，所以就试图以填饱肚子来替代。肚子能填满，但心理的欲望是永远填不满的，即使暂时满足了生理欲望，又如何呢?所以，在吃之前，心里要明白：借此是无法得到满足的。
　　假如明白，暴食的真正原因是缺少爱，需要有人照顾，是内在的不安全感引起进食的欲望，我们就已经成功了一半。但是你依然会问：“然后呢?就算少吃一点，我还不是一样寂寞?怎么办?”答案是爱。我也曾经在面对该不该再多吃一点食物这个问题时，做过一番心理斗争。