修身养性_修身养性什么意思

　　姜昆：健康活着比什么都重要 　　 　　侯耀文给所有的相声演员提了个醒，健康最重要。 　　临去日本之前，我们都去体检。我查出来血压有些高，侯耀文一点问题都没有。他还说，我血压、血脂、胆固醇都不高，你们有的毛病我都没有。谁也没料到，体检都没检查出问题，他却这么快走了。
　　我看，这就是生活习惯的问题。作息不规律、暴饮暴食，这都是潜伏在我们身边很严重的问题。自己不珍惜自己，别人还怎么爱护?我恨就恨侯耀文这一点，他太不爱惜自己。经常通宵工作、熬夜。说自己舍不得睡觉，把时间都用在睡觉上，亏得慌。
　　上次我从日本回来请侯耀文，还有欧洲同学会的一些人吃饭。在一个很昂贵的地方吃老北京小吃。夜里三点多起来，觉得胃不舒服。我就知道这是吃多了。在日本的时候吃的东西很清淡，不到一会儿就又觉得饿，但是那样反而胃很舒服。我们中国人就好胡吃海塞，大鱼大肉、油炸的、带糖带馅的……民以食为天，吃食最重要的。不健康的饮食结构，真要改改了。
　　经常看到有人在马路上跑步。我总是说，跑吧跑吧，谁跑得多死得快。那么多的汽车尾气，你还追着汽车跑!看看我们的环境，其实是防不胜防的。你买一栋大房子住，你不知道挥发的油漆是不是有害；铺上大理石，不知道它有没有放射物；打电话，不知道手机会不会辐射；去外面吃东西，你不知道它用的油是从哪里来的。
　　这么多年，我觉得人重要的是要糊涂一点。人不能太计较，尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。还要讲究点生活质量，散步旅游剩菜剩饭也别往冰箱里搁，省了菜钱、费了药钱。对于病也别看得太重。本来病就不大，老想着，跟心理暗示一样。这样，有老窝、老伴儿、老友，每天找找乐子，多运动运动，健康活着比什么都重要。
　　
　　程亚平　摘自《青年时讯》
　　
　　洪昭光学会像蜜蜂一样生活
　　
　　蜜蜂健康快乐生活最大的秘诀就是“三心三自。”“三心”一是事业上有颗进取心，二是生活中有颗平常心，三是心灵里有颗慈爱心。“三自”是自信、自强、自律。
　　你看小小蜜蜂，每天高高兴兴飞到百花丛中采集花粉。它们有严密的组织，严明的纪律，严格的分工。工作时专心致志，一朵花儿都不漏过。
　　蜜蜂工作精益求精，它们善于精选能酿造好蜜的新鲜花粉。蜜蜂的事业心还表现在高度的集体主义团队精神，高效率运作。在数以万计的蜂群中，只有一个当官的，即蜂王，而且是兼职，蜂王的主要职责是生育后代，同时兼任管理者。由于管理科学，机制合理，一切工作文明有序。在这一点上，我们人类只能甘拜下风。
　　那么多蜜蜂挤在一个蜂巢中，相互之间的摩擦、磕碰在所难免，但蜜蜂却有一颗宽容之心，它们之间从不发生争斗，相互礼让。蜜蜂群体有很强的凝聚力，为保护蜂巢，个个奋勇争先，舍生忘死，即使来势汹汹的恶禽猛兽也不敢轻易冒犯“军民团结如一人”的蜂群。
　　
　　摘自《人民网》
　　
　　晾晒被子趁骄阳晾晒被子趁骄阳，里里外外晒一场。晒走病菌和霉味，阳光味道喷喷香。阳光晒被不收费，我谢阳光慨而慷。阳光晒被不刷卡，我谢阳光大度量。儿时家贫怕天凉，无棉过冬北风狂。天冷不敢对娘讲，怕见慈母泪汪汪。娘叫我去晒太阳，阳光照我暖洋洋。从此不再怕寒冷，阳光胜过皮衣裳。阳光哺育我成长，从小感恩谢阳光。上学从军至官退，总把阳光做榜样。阳光行业不垄断，阳光供应不欺诳。男女老少都有份，贫富贵贱均共享。阳光产品不缩水，阳光品质不伪装。胜过几多大老板，胜过几多开发商。阳光品格坦荡荡，公开透明共炎凉。谁也甭想多分量，谁也不会缺斤两。晒了被子晒思想，阳光照进我心房。晒走功名利禄心，恬淡在心亮堂堂。晒了被子晒思想，阳光射线有营养。驱除恩怨得失事，心灵空间好宽敞。
　　
　　宁宏宇摘自《北京晚报》
　　
　　康寿藏在“三好”中
　　
　　欲求康寿，不是靠灵丹妙药，而是靠自己，康寿就“藏”在“三好”中。
　　
　　好习惯是健康的“银行”
　　
　　对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。坏习惯是健康的赌场，对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。如有的人信奉“饭后一支烟，快活似神仙”，殊不知饭后立即吸烟，可以加重烟害。有的人嗜酒如命，每餐必饮。心血管病的发病率高达59％，肝硬化的发病率比正常人高7倍。有的人大便不定时，或有便意而强忍不解，则易形成习惯性便秘。粪中有毒物质不能及时排出，可引起肠道性自体中毒，并能诱发结肠癌。有的人经常出入舞厅，看通宵电影，打麻将到深夜，这样体内生物钟受到干扰，神经系统发生紊乱，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
　　好习惯是健康的“银行”，可以从“健康储蓄”中提取“健康利息”，享受终生。“人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己”。
　　
　　好营养是延年的保障
　　
　　人体所需营养素有一定的比例关系，不能盲目的随心所欲的过食或偏食。过食会导致肥胖，而肥胖是心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、癌症等多种疾病的危险因素，过食而超重的人比正常人寿命要短3.6～15年。偏食则造成某些营养成分过剩，另一些营养成分不足，会造成营养不良性水肿以及贫血、夜盲、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等一系列疾病。
　　“烹龙煲凤何足贵，劝君杂食颐天年”。人体必需的营养成分有50多种，在天然食物中，没有任何一种能够提供人体所需的全部营养素。因此，饮食要根据身体的需要吃不同的食物，发挥食物之间“取长补短”的协同作用。饮食宜粗精兼备，荤素搭配。再辅食一些水果，就能使五脏六腑得到充分营养，气血旺盛，抗衰延年。
　　
　　好心情是心理的不老丹
　　
　　有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、忧虑、恼怒、甚至暴跳如雷。这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，是早衰折寿的“直通车”。倘若任其泛滥，即使再好的生活习惯，再佳的科学营养，也无法达到健康长寿的目的。现在心理健康学为人们提供了这样的启示：好心情是防病益寿的润滑剂。
　　一个人有了宽广、豁达的心境，遇事就能拿得起、放得下，就能驱散忧虑、烦恼、苦闷等乌云。一个人鼠肚鸡肠，嫉人之贤，妒人之能，烦恼重重，郁郁寡欢，又焉能长寿?好心境是是滋润脏腑的玉液琼浆，是安享天年的营养素，是心理养生的不老丹。
　　
　　贾建军 摘自《新浪健康频道》
　　
　　鲨鱼不攻击坦然的人
　　
　　鲨鱼的攻击性极强，只要被鲨鱼发现，很少有人能够逃生。不过，奇怪的是，海洋生物学家罗福特对 鲨鱼研究了多年，经常穿着潜水衣游到鲨鱼的身边，与鲨鱼近距离接触，可鲨鱼好像并不介意他的存在。罗福特介绍说：“鲨鱼其实并不可怕。可怕的是你一见到鲨鱼，自己就先害怕了。”
　　是的，的确如此。只要你见到鲨鱼时，心里不害怕，那么你就很安全。人在遇到鲨鱼时，心跳就会加速，正是那快速跳动的心脏引起了鲨鱼的注意。鲨鱼就是从那快速跳动的心脏在水中的感应波发现猎物的。如果在鲨鱼面前，你能够心情坦然，毫不惊慌，那么鲨鱼对你就不构成任何威胁，哪怕它不小心触到了你的身体，也不会实施任何侵犯，马上又从你的身边游走去寻找它的猎物去了。反之，如果你一见到鲨鱼就吓得浑身发抖，尖声惊叫，心跳加速，然后只想快点逃命，那么你注定会成为鲨鱼的一顿美餐。
　　看似凶险的东西，只要心情坦然地面对，有条有理地处理，其实最终都可以解决，疾病也是一样。有时困住我们的只是我们自己。
　　
　　张　源　摘自《济南日报》
　　
　　心静自然凉
　　
　　心静自然凉，不管什么时候，有一颗平静的心就是一种幸福。所以一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。
　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。
　　第一，要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。第二，夏天要多闭目养神。闭目可帮助老人排除杂念。第三，夏天要多静坐。静则神安，哪怕5分钟都可见效。第四，夏天要心慢。夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。第五，夏天要多乘凉，少出汗。汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。夏天温度高，体表的血量分布多，容易导致心脑缺血的症状。夏天出汗多还易导致血液黏稠度增高，所以夏天要避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。
　　清　叶　银杏叶
　　
　　摘自《中国赣州网》