胃胀气按摩哪个部位 [按摩四个部位胜过吃补品]

　　腹脐 　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐部是养生专家很重视的保险“要塞”，中医称肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，疏肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议在闲暇时间或散步的时候手掌交替拍打（频率为每秒一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
　　耳部
　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
　　中医认为，肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
　　保健方法：提拉耳垂。用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感痛疼为限，每次3～5分钟。手摩耳廓。双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳廓上下往返推摩，直至耳廓充血发热。提拉耳尖。用双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏，做15～20此，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
　　前胸
　　养生关键词：增强心肺功能。
　　一个免疫功能的强弱，在一定成都上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
　　保健方法：将右手按在左乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次；换左手用同样方法推擦50次，然后再用手掌跟在胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。此法能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
　　背部
　　养生关键词：提高免疫力，预防感冒。
　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
　　保健方法：每天早晚搓擦背部、拍背或用保健捶敲背部（包括背部和颈部）；或进行背部按摩理疗，如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
　　刘五长摘自《家庭保健报》