大脑发育的三个黄金阶段_“青春无畏”是大脑发育必经阶段等6则

　　“青春无畏”是大脑发育必经阶段 　　 　　人们常说“年少无知”，是因为许多处于青春期的少年常常做出无所畏惧、甚至是好了伤疤忘了痛的一系列让成年人无法接受的大胆举动。不过，一项研究表明，这一现象实为生理变化的后果，是大脑发育的必经阶段。
　　美国康奈尔大学、布朗大学和纽约州立大学医学院的一项联合医学研究发现，一些哺乳动物青春期时，大脑发生变化，而产生一种恐惧记忆抑制效应，使动物对恐惧经历的记忆力降低，进而表现为一种无所畏惧、敢于再次冒险的现象。
　　研究人员认为，并非青春期哺乳动物不懂害怕，而是这一时期的大脑产生了抑制恐惧效应；并非青春期的孩子故意反复犯错惹父母生气，而是大脑发育到这一阶段使孩子们对恐惧感“暂时性失忆”。这种大脑效应只在青春期出现，随着年龄增长及大脑进一步发育而逐渐消失。
　　
　　常用GPS有损记忆
　　
　　加拿大研究人员发布了三项关于GPS对人类大脑影响的研究成果，表明过多依赖GPS定位的用户，大脑当中的记忆和空间方位系统将面临威胁。
　　人类辨别方位有两种常用的方法：一是空间导航策略――让人们可以依靠地标来构建认知地图；二是刺激反应策略――类似于使用GPS设备。研究人员使用磁共振成像来扫描不同导航方式下人们的大脑，发现使用空间导航策略的人，大脑中负责记忆和导航的海马体特别活跃；而那些使用GPS进行刺激反应的人，海马体则会面临萎缩的危险。
　　
　　多写字可减少心理焦虑
　　
　　美国一项研究发现，多写字能增强自信心、提高学习兴趣，甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。美国科罗拉多大学的心理学家对数百名大学生进行了研究，他们随机选择一部分学生，规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务，书写内容不限，可以写下自己的价值观，也可以记录家庭成员状况等。
　　坚持两个月后，他们发现，这些每天写字的学生，不仅对自己更有信心，学习兴趣大为增加，而且面对一些比较困难的学习任务，如理工科课程时，畏难情绪明显减少，焦虑程度有所减轻，就连考试平均成绩也有所提高。
　　
　　离开办公桌1分钟也可减少心脏病高血压风险
　　
　　即便每次离开座位的时间只有1分钟，也会减少患上体重超标和高血压的风险，此外对避免致命性的心血管疾病也有帮助。研究人员还发现，每天站立时间超过两小时的人，往往腰围相对较小，血压也比较正常。
　　由澳大利亚昆士兰大学进行的该项研究共调查了4757名成年人在一周当中的生活习惯，每个参与调查者都携带了一个用于测量散步和跑步时间的便携计步器。研究人员测量了他们的腰围，与经常久坐的人相比，经常起身活动最多的人腰围至少要小4厘米。
　　
　　孕妇睡眠紊乱增加产后忧郁风险
　　
　　芬兰科学院一项研究显示，母亲在怀孕期间睡眠紊乱将增加产后患忧郁症的风险，而且不利于新生儿形成规律的睡眠习惯。
　　研究指出，新生儿及其母亲经常同时存在睡眠紊乱现象是互为因果的。由于新生儿起夜多会导致母亲情绪低迷和抑郁症状增加，从而使其身体疲惫状况加剧，母亲因此难以帮助新生儿形成有规律的睡眠习惯，从而使婴儿睡眠不规律现象长时间持续。
　　芬兰国家健康与福利研究所的专家指出，孕妇在怀孕期间即应开始注意保证充足睡眠，产后应该尽早帮助孩子形成规律的睡眠习惯。
　　
　　孩子睡午觉可缓解焦虑和抑郁
　　
　　一般来讲，午觉是午饭后短时间的休息，通常在半小时左右。一些家长为了让孩子在夜间休息得更好，不让孩子睡午觉。然而，美国研究人员发现，让学龄前儿童养成睡午觉的好习惯，有助于缓解孩子焦虑和抑郁的情绪，对于孩子的健康很重要。
　　研究人员把一群四五岁的孩子分为两组，让一组孩子睡午觉，让另外一组孩子整个白天保持清醒状态。结果发现，没有睡午觉的孩子显得更多动、焦虑和抑郁。研究证明，如果想让孩子拥有美好的一天，睡午觉的意义非同寻常。因此，父母应安排好孩子的午休时间。