如何预防中风_怎样预防“热中风”

　　“热中风”是指夏天由于气温升高而导致的中风。热中风可分为出血性中风和缺血性中风两种。出血性中风是指由于气温升高，血液循环加快，引起血压急剧升高而导致的中风；缺血性中风是指由于身体出汗过多，水分得不到及时补充，以致血液浓缩、血液黏稠度升高而导致的中风。
　　
　　“热中风”的临床表现
　　1.出血性中风多见于50~65岁且有高血压病史的老年人，多于白天活动中或情绪激动时突然出现头晕、头痛、恶心、呕吐、意识不清、肢体瘫痪、失语和二便失禁等症状。体格检查：血压高达180/110毫米汞柱，脉搏洪大有力，脑膜刺激征（如颈项强直等）阳性，可因出血部位（内囊、脑叶、脑桥、小脑和脑室）不同，而临床表现各有差异。
　　2.缺血性中风多见于50~70岁的老年人，男多于女，多于安静休息时或睡眠中突然发作，醒后方知症状。轻者一般无意识障碍，体温、脉搏、呼吸和血压也较稳定；持续时间短暂，常为数分钟至数小时，最长一般不超过24小时；恢复正常后一般不遗留神经系统异常征象，但常反复发作。重者则可出现“三偏”（偏瘫、偏盲和偏身麻木）症状，甚至昏迷、抽搐或脑疝形成而死亡。
　　
　　“热中风”的预防方法
　　一、积极治疗原发病因热中风多与原发病（如高血压、高血脂、高血糖、各种心脏病和动脉粥样硬化等）密切相关，故应积极进行治疗。
　　二、提倡健康的生活方式不吸烟，不酗酒，早睡早起，积极参加文娱体育活动，如打太极拳、唱歌、跳舞、练书法和学绘画等，或到江河湖泊等空气清新、风景优美的地方垂钓自乐，这对于辅助治疗原发病，预防热中风有很大的帮助。
　　三、保持心理平衡夏天天气炎热，汗水淋淋，人们难免心浮气躁。老年人应注意自身修养，遇事不急不躁，顺其自然，以保持心理平衡和精神愉快，这对于爱发脾气并患有高血压、心脏病（尤其是冠心病）等易患出血性中风倾向者尤其适宜。
　　四、避热趋凉夏天早晚较凉爽，中、下午较炎热，故老年人无事最好不要在中、下午出门；有条件者最好在家里开空调机、电风扇或洒水祛热纳凉（但须注意空调温度不要过低，以26~28℃为宜）。早晚应多到户外活动，以舒筋活络，这对于平时有低血压、习惯静坐等易患缺血性中风倾向者尤其适宜。
　　五、补充水分夏天出汗较多，人体在丢失大量水分的同时，也丢失了钠、钾、镁、钙、氯等电解质，故每天应补充水分2 000毫升以上，以淡盐水为主；并要多吃新鲜蔬菜和水果。
　　六、合理调整饮食不暴饮暴食；一日三餐定时定量，食物以清淡为主，配以容易消化吸收的肉类（如鱼、瘦肉）、蛋类和乳制品等，但切忌过于肥腻和饱胀，以防消化道负担加重，导致血液大量集中于消化道而使脑部相对缺血，从而引发缺血性中风。
　　七、提高自我防范意识原有高血压、高血脂、高血糖、各种心脏病和动脉粥样硬化的患者，在炎热夏季一定要坚持服药，不可间断；一旦出现上述临床表现或其他中风的蜘蛛马迹，应立即到医院请医师诊治，万万不可麻痹大意。