中老年病人如何过寒冬:看中老年病人送什么

　　随着冬天的到来，气温不断地下降，人体的生理活动也相应地发生着变化，据有关医疗机构统计，中老年人的很多疾病都是在这个时候发作的。慢性支气管炎患者往往在冬季容易发病，心血管疾病患者的发病率、死亡率在冬季最高。那么，中老年人该如何安全度过寒冬呢？
　　
　　老慢支患者的冬季保健
　　
　　“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是冬季中老年人的常见病。据统计，我国50岁以上中老年人的发病率为15％－30％左右。医学界普遍认为，凡是一年当中有三个月咳嗽，这种情况连续数年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，这就可以诊断为慢性支气管炎。这种病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。临床上表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。冬季气候寒冷干燥，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发。因此，安全过冬做好保健尤为重要。
　　预防感冒　感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据可靠资料显示，“老慢支”病人感冒后90％以上可引起急性发作。因此，中老年朋友们要坚持用冷水洗脸，此法对于增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有着非常明显的作用。同时注重加强体育锻炼，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不劳累、舒适为宜，还可先进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。
　　情绪乐观 中老年人历经世事，更要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗，促进疾病的康复。
　　改善环境　居室要安静，卫生要清洁，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，特别注意不要在室内养宠物。
　　戒烟戒酒　香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会刺激呼吸道，使病情加重。
　　科学饮食 饮食应以健脾开胃为主、清淡为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果等，禁食咸辣、燥热食物。
　　防治结合 中老年老慢支患者要在医生的指导下合理用药，在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主，服用中药调理；在急性发作期则应控制感染，合理使用抗生素。
　　
　　肺心病患者的冬季保健
　　
　　肺心病是慢性原发性心脏病的简称，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是说它的病根在于肺，恶果却在心。那么，肺心病患者要怎样才能安全度过漫长而又充满危机的冬天呢?很重要的一条就是要加强自我保健意识。
　　衣着注意保暖 冬季往往气候无常，病人应该根据气候的变化及时增减衣服，特别要注意室内外的保暖。俗话说，“寒从脚下起”，因此中老年患者可以在晚上睡前用热水洗脚，促进脚部的血液循环。
　　避免辣咸食物 辣味对呼吸道有明显的刺激作用，吃盐太多也会加重患者的水肿，当然酒是绝对不能饮的。肺心病患者要多进食含维生素C和维生素E的食物，摄入足够的热量，适量的蛋白质。
　　最好不要外出 肺心病患者冬季应该减少外出，特别是少到人多的公共场所，避免相互感染。
　　适当耐寒训练 这是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从冬季开始，先用手摩擦头、面部及四肢，每日数次，每次持续几分钟。天气转暖后，可用毛巾浸入温水中，拧干后擦头、面部及四肢，每日两三次。
　　
　　心血管病患者的冬季保健
　　
　　广大中老年朋友们，冬季是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节，也是脑血管病变、急性心肌梗塞最易发的季节。冬季气温下降，人体血管系统对寒冷的刺激尤为敏感。在早晚较为寒冷的冬季，冷空气的刺激很空易诱发高血压以及由此而导致的冠心病、中风等心脑血管疾病的发作或加重，因此预防心血管病的复发非常重要。
　　防寒保暖 冬季首先要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来、气温骤降时，中老年人要注意及时添加衣服。
　　合理饮食 冬季应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜水果蔬菜，禁忌烟酒，并保持大便通畅。
　　体育锻炼 中老年人可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等，提高自身机体免疫力和耐寒能力。
　　控制情绪 中老年人要谨防过度疲劳，因为极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，所以高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪，要保持心情平稳。
　　科学用药高血压病人服降压药时不可随意停服，因为据报道，如果突然停药，约有5％左右的病人可在40小时左右，出现血压大幅度反跳，给患者生命安全造成严重后果。因此，心血管病患者应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
　　体格检查 冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，就要及时处理。