[在办公室变衰] 节衰顺便是什么意思

来源:成考 发布时间:2019-06-14 点击:

  朝气蓬勃地上班,萎靡不振地下班;活蹦乱跳地进来,腰酸背痛地出去――这就是上班族的写照。当然,这并非你的错,再貌似干净的办公室也不过是表面功夫。职业套装中的办公室人士谁也没有力量单独对抗整个环境,于是每天只能八九个小时待在办公室里,与细菌、纸张、电脑和电话机为伍,与同事、上级、客户构成职场串联关系。不必说忙不完的工作,单单待在办公室里就足以让人变衰。但不得不在办公室里生存,否则口粮哪里来?时装哪里来?人间没有奇迹,职场生涯实在是拿命在搏。
  郁闷、牢骚和愤怒都没用,真的办公室勇士敢于直面惨淡的人生,敢于正视污浊的空气。要想保持良好的心态、健康的体质,就要对症下药。身体是你的,倘不想加速变衰,即刻起还是请有所行动吧。
  
  与细菌共舞
  办公室里藏污纳垢,先不说饮水机这个细菌超级大温床,每天都与你如影相随的键盘和电话机上面的细菌比马桶圈都多。如若不信,请采取样本到专业机构化验比较,相信结果会很吓人,据说超标可达百倍以上。对付键盘是一个旷日持久的战役。一般来说,以下几条要注意:使用前后一定要洗手;操作时不要吃东西;避免手与眼睛、面部皮肤直接接触;定期清洁键盘。要坚持做到这些,难度也相当不小。
  
  身陷电磁波
  
  闭上双眼想一想,此刻就在你不远的地方,几十台电脑正热情奔放地烧着,从CPU到主板都在发出辐射――当你兴高采烈于告别传统办公方式,在高科技里遨游,以为电脑在你的命令下正疯狂工作时,殊不知它也在疯狂地报复你。电磁波就是这样一个人类素未谋面的“朋友”,8小时它都会陪伴你。长期接受电磁辐射会造成人体免疫力下降、新陈代谢紊乱、记忆力减退、提前衰老、心率失常、视力下降、听力下降、血压异常、皮肤粗糙并产生斑痘,甚至导致各类癌症。
  
  躯体变态
  
  首先让我们温习一个关于身体的谚语:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓。”这是一个多么古典的标准啊。办公室人士的躯体姿势是超级变态的,8小时全程都在扭曲坐姿。大家都将大好的头颅伸向电脑,左右手随时准备拿资料或接打电话,颈椎保持一种拧巴的姿势。在本人曾经供职的某报社,20多位同事竟然只有3人没有脊椎问题。有专家建议使用电脑每隔1小时应休息5~10分钟,做做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动的习惯,针对肩颈、上肢做拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
  
  空气污浊
  
  你的办公室空气流通状况怎样?有专门的吸烟区吗?一般来说高层建筑办公室都不开窗,即便开窗也是灰尘来袭。各位享受中央空调和集中供暖的待遇,就不再有天然的过堂风――空调病也就堂而皇之地在各位身边徘徊,只要你免疫力下降,就成功上位。怎么办?多植些花草,用环保的装修材料,设置吸烟区,加强排气扇效率。此外,做上司的也应鼓励职员多到户外透透气、聊聊天,呼吸一下新鲜空气。
  
  牢笼式生活
  
  一入职场便入牢笼,从家里移动到车厢,再到固定的办公室,多数职场人士的日常工作生活状态都不过是在3个牢笼中不断转换。每天只有24个小时,朝九晚六9个小时在办公室。根据北京市的交通状况,每天在路上要耗上两三个小时,休息再扣去8个小时,每天不在牢笼里也就三四个小时了,而且还要吃饭。这就是一个办公室人士的时间安排。至于要充电啊,要交际啊,要塑身啊,乖乖,貌似有钱也没有闲。
  
  午后凶铃
  
  噪音此起彼伏,无处不在。要做一个合格的办公室人士就要不停地说,不断地解释、复议、确认,再沟通、签字。做一个单子有无数的步骤和程序要走,每个关口都要有无尽的废话夹杂在有效的交流中。电话机和手机是亲密无间的朋友,MSN和QQ的尖叫声声声入耳。最致命的杀手无疑是午后凶铃。刚刚惬意地饱餐一顿,准备眯眼小憩,该死的电话总会如期而至。猛然惊醒的不仅是午休,更挫败了一下午的好心情。
  
  快餐是主打
  
  也许只有快餐业的增长率能轻而易举地超过CPI增长。对多数人而言,中午休息时间只有短短一个小时,不可能去吃大餐,只有打电话有气无力地叫外卖。要在快餐中找到营养和绿色,无异于缘木求鱼。要么没营养,要么过度油腻,要么清汤寡水。无论是西式快餐还是中式快餐,本质上都很难避免垃圾食品的诟病。中国快餐业正以20%的年增长率迅速发展,但也许办公室人士的体质也正以同样的增长率迅速变坏。如果相信微波炉,建议自带饭菜,或延长午餐时间。
  
  桶装水之患
  
  目前市场上的桶装水大多毫无价值,而且有严重的隐患存在,诸多杂牌以及冒牌产品充斥其间。根据国家质检总局、各地工商部门的抽查,桶装水的合格率基本在四成到八成之间。据说北京市场上的桶装水有些甚至是自来水直接灌装的。当然不能因噎废食就不喝桶装水,怎么对付这些疑虑产品呢?还是购买卫生许可证和检验合格证齐全的桶装水吧。还要从观感上加以甄别,优质纯净水的水体是洁净的。更要注意保持饮水机清洁,不能长期使用而不注意清洗消毒,请各位监督保洁员的敬业程度。
  
  囚徒心态
  
  如今的办公室格局是格子间大行其道,有如老子所说的“鸡犬之声相闻,老死不相往来”。即便往来也只是在网络间进行而已,绝不面对面交流。后工业时代将办公室人士逼成蛋鸡一般,空气缺乏对流,成天与自己制造的垃圾相伴。一旦人际关系紧张,就患得患失。再加上现在多数人是独生子女,反而与同龄人沟通不易。看再多的职场专栏、社交秘籍,实践起来仍总是荒腔走板。格子间给了办公室人士自由和孤独的空间,也使之养成了囚徒心态。假设办公室的光线不好、气场不合、电脑嗡嗡作响,身心不受摧残真是难上加难。
  
  双亚,不爽呀
  
  处于亚健康状态者请不了假。这是一种界乎健康与生病之间的状态,但是上司会把你定位于健康状态,你还要为公司卖命。亚健康是生理机能低下的表现,也是很多疾病的前期征兆。这部分人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。多数人往往更重视生理上的亚健康,而忽视了生理和心理上的亚健康会交互传染。心理亚健康是指频繁出现的焦虑恐慌、情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等状态。双亚,不爽呀!两种亚健康,都要高度重视。
  (摘自《第一财经周刊》)

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